Az én történetem (-10 kg 6 hónap alatt) - DesafioEnForma
Üdvözöljük a Fitness Challenge-ben! Ha először látogat el a blogba, el kell olvasnia a 7 alapvető intézkedés a fogyáshoz és az egészség megtalálásához című könyvünket. [thrive_2step] Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez:) [/ thrive_2step]
Üdvözöljük a Fitness Challenge-n! Mivel nem ez az első alkalom, hogy idejön, el kell olvasnia a 7 alapvető cselekedet a fogyáshoz és az egészség megtalálásához című könyvünket. [thrive_2step] Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez:) [/ thrive_2step]
Hogyan fogytam le 10 kilót kevesebb, mint 6 hónap alatt korlátozó étrend nélkül
Ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan fogyottam kevesebb mint 6 hónap alatt 10 kg zsírt mindenféle korlátozó étrend nélkül és mindent ettem.
2016 nyarának végén majdnem 76 kilót nyomott, 1,56 méterrel.
Nem szeretem a mérleget, de örülök, hogy lemértem magam, mert ez volt a kiváltó ok, és ez ébresztést adott.
A testem szenvedett ettől a súlytól, nem volt vitalitásom, és a koleszterin kezdett megjelenni.
Itt volt az ideje, hogy helyreállítsam az egészségemet.
60 nap alatt elvesztettem a zsírtömegemet, finomodott az alakom. Elvesztettem 1 nadrágméretet.
És most, hogy lefogytam 10 kilót?
Az én kihívásom az, hogy a következő 6 hónapban továbbra is legalább 5 kilót veszít, majd tartsa távol. De biztos vagyok abban, hogy új étkezési szokásaimmal, vagyis élő táplálékkal ez nem fog megtörténni. És természetesen folytassa a magas intenzitású sportokat.
Ne vezérelje a korlátozó étrendet
A fogyás terén több ezer csodamódszer és termék létezik.
E módszerek többsége teljesen hatástalan, de a piac annyira fontos (a spanyolok 61% -a túlsúlyos vagy elhízott), hogy a diétás árusok mindent megtesznek azért, hogy eladják neked az álmaidat (remélve, hogy találkozunk a következő évben).
Mindenki hallotta "Fogyjon le 5 kilót 1 hét alatt" vagy "Az új híres rezsim" ... Ezekkel a diétákkal az a probléma, hogy hosszú távon nem tanítják meg, hogyan kell jól étkezni, és előbb vagy utóbb visszanyeri a leadott kilók ... (tudom, megéltem ...)
Ebben a cikkben nem fogok hamis ígéreteket tenni neked. Lehetetlen megjósolni, hogy a módszerem követésével 2 kg-ot, 5 kg-ot, 10 kg-ot, 20-ot vagy 50 kg-ot fog-e fogyni.
De egy biztos és biztos: Ha alkalmazza tanácsainkat, egészsége javulni fog, és a nap folyamán elkezd fogyni a zsír, és olyan életerőt talál, mint még soha.
Mi az Élelmiszer?
Nem erről gondolsz, nem mondom el, hogy egyél élő állatokat ...
Az "élő ételek" olyan élelmiszerek, amelyeknek van "életük". Rendkívül táplálóak és tökéletesen alkalmazkodnak az emberekhez.
Közös pontjuk az, hogy nyers állapotukban nyersek; tele vannak jó cukrokkal vagy jó zsírokkal, valamint sok tápanyaggal és vitaminnal.
Az „élő étel” fogalmának jobb megértése érdekében csak nézze meg ezeket a saláta leveleket vízzel: annyi életük van, hogy vissza tudnak nőni.