Az energiadús reggeli elősegíti a fogyást a 2-es típusú cukorbetegeknél

A nagy energiájú reggeli elfogyasztása elősegíti a fogyást, javítja a cukorbetegséget és csökkenti az inzulinigényt.

Izraeli Egészségügyi Minisztérium új kutatása szerint.

Daniela Jakubowicz, a tel-avivi egyetem vezető tanulmányírója elmondta:

„Ez a tanulmány azt mutatja, hogy elhízott, inzulinnal kezelt, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél a napi háromszori étrend a következőkből áll:

remek reggeli,
közepes ebéd, és
egy kis vacsora.

Számos gyors és pozitív hatása van a hagyományos étrendhez képest, hat apró étkezéssel egyenletesen elosztva a nap folyamán ».

"A fogyás jobb, kevésbé éhes vagy, és jobban szabályozod a cukorbetegséget, miközben kevesebb inzulint igényelsz.

Tanulmányi fókusz

A napszak (amikor eszel és milyen gyakran eszel) fontosabb annál, mint amit eszel és hány kalóriát eszel.

Az anyagcsere által a nap folyamán változó változások különbözőek.

A reggelire elfogyasztott kenyérszelet alacsonyabb glükózválaszt eredményez, és kevésbé hizlal, mint egy azonos éjszakai kenyérszelet. ".

Jakubowicz és munkatársai 11 nőt és 18 férfit (átlagéletkoruk 69 év) tanulmányozott, akiknek elhízásuk volt, és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedtek, akik szintén inzulint szedtek.

A pácienseket véletlenszerűen kiosztották, hogy három hónapon keresztül fogyasszanak két különböző fogyókúrás étrendet, amelyek ugyanannyi kalóriát tartalmaznak naponta.