Az érzelmek és azok hatása a súlykontrollra
2016. március 9
De az is előfordul, hogy azok, akik ha elérték a célt, akkor végül ismét híznak, nagy frusztráció közepette, ami elgondolkodtatja őket: miért olyan nehéz a kívánt súlyt megkapni?
A legtöbb ember úgy véli, hogy lefogy "Csak" a diéta és a testmozgás szükséges, és elfelejtik a legfontosabb elemet: a pszichológiai tényezőt.
A fogyáshoz és a hosszú távú fogyás fenntartásához azonban nem csupán arra kell gondolnunk, hogy mit eszünk, és meg kell kezdeni megérteni, hogy miért eszünk és hogyan eszünk; mivel az érzelmi kapcsolat az emberek többségével az étellel meglepően erős.
A túlsúlyos problémákkal összefüggő pszichológiai tényezők között szerepelnek stressz, szorongás és depresszió, mivel bár néhány embernél ezek az állapotok étvágycsökkenéshez vezetnek, sokaknak ez az ellenkezője, és a szokásosnál többet akar enni, mivel az ételt a kényelem érzésével társítják, ami bár ideiglenesen működik, hosszú távon az emberek elégedetlenek a megjelenésükkel, és alkalmatlannak érzik magukat, és nem tudják ellenőrizni a túlsúlyt megkönnyítő viselkedést.
De ez még nem minden, amikor a stressz az ember életének folyamatos tényezőjévé válik, anyagcsere-változásokat okoz, amelyek miatt a test zsír helyett felhalmozza a felhasználást., ami azt okozza, hogy ha nem is eszik túl sokat, a bevitt anyag megmarad a testben.
És még bonyolultabbá téve a helyzetet, az is gyakori, hogy ha egyszer az embereknek sikerül diétát kezdeniük, olyan kellemetlen érzelmek támadnak, mint: frusztráció, düh és kétségbeesés; ami miatt végül lemondanak az egészségesebb táplálkozásról, mert néha inkább a kényelmi zónánkban folytatjuk, még akkor is, ha ez számunkra kellemetlennek tűnő helyzetbe kerül.