Az érzelmek és azok hatása a túlsúlyra
Május 18. Az érzelmek és azok hatása a túlsúlyra. A táplálkozási és pszichológiai kezelés szükségessége
Az emberek érzelmi állatok, és az érzelmek közvetlenül befolyásolják létezésünk minden aspektusát. Ebben a cikkben megvitatjuk, hogyan lehet megközelíteni a táplálkozási és pszichológiai kezelést úgy, hogy az elme és a test összeérjen.
Fogyni akarunk, hogyan szoktuk megközelíteni?
Amikor fogyni akarunk, mindig a következő megközelítés jut eszünkbe: "kevesebbet egyél" és "többet edzek". Ez nem teljesen helyes. A kevesebb étkezés lelassítja az anyagcserét és kevesebbet éget az energia megtakarítása érdekében. "Alacsony fogyasztású" üzemmódban középtávon sokkal nagyobb súlyt kapunk.
Meddig fogsz menni a fogyásért?
Az utóbbi időben disszociált diéták nagyon divatosak, azok, amelyek egyetlen élelmiszercsoporton alapulnak. Mindannyian hallottunk már a Dukan-étrendről, az Atkins-diétáról, az articsóka-diétáról, az ananász-diétáról ... Igaz, hogy a fogyás általában azonnali, de hosszú távon különböző egészségügyi problémákat okoz a belső szervekben.
Tehát mit tegyek az egészséges és stabil fogyás érdekében? Táplálkozási és pszichológiai kezelés, mint egészséges és hatékony lehetőség
Nos, annak érdekében, hogy kiküszöböljük ezeket a kilókat és képesek legyünk fenntartani az egészséges életmód szokásait, meg kell tanulnunk rendesen étkezni, másrészt rendszeresen sportolni.
Ezt már tudtuk, igaz? De meg kell tanulnunk az érzelmeinket egészségesebb módon kezelni is, mert néha az ételben némi elégedetlenség érzelmi helyettesítőjét keressük.
Egyre több kutató igazolja, hogy az érzelmi és pszichológiai szempontok mellett a táplálkozással is foglalkozni kell.
A Consumer Reports National Research Center szerint figyelmet kell fordítania az érzelmek súlygyarapodásban és fogyásban játszott szerepére, ha sikeresnek akar lenni. Az érzelmek helytelen kezelése akadályt jelenthet a fogyásban.