Az érzelmek kezelése a fogyás érdekében - Navarro Clínica A Navarro módszer a fogyáshoz
Sokan, akik diétáztak, úgy gondolják, hogy a fogyás csak akaraterő. Úgy vélik, hogy ha elég keményen próbálkoznak a diéta betartásával, akkor lefogyhatnak. Ismertem olyan nagy akaraterővel rendelkező embereket, akiknek nem sikerült lefogyniuk, és csalódottnak érzik magukat, mert általában elérik azt, amit kitűztek, de lehetetlen számukra kontrollálni a súlyukat.
Más, kevesebb akaraterővel rendelkező emberek bűnösnek érzi magát a túlsúly miatt, azt gondolják, hogy ha nagyobb akaraterőjük lenne, akkor lefogynának.
Az az igazság, hogy minden fogyókúrázónak nagy akaraterője van, képes hetekig és hónapokig éhezni, hogy lefogyjon.
Az ok nem az akarat hiánya. Hiánya fontos darab a fogyáshoz. Valami, ami évekkel ezelőtt észrevétlen maradt, és amelyet sok ember tapasztalata mutatott. Ami a fogyást illeti, az érzelmek nagyon fontos szerepet játszanak. Olyan kulcsfontosságú, hogy, ha az érzelmeket nem sikerül jól kezelni mint a szorongás, a fogyás hullámvasúttá válik a hullámvölgyön az érzelmi állapotok miatti táplálékfelvételben.
Hagyja meg adatait, hogy INGYEN küldhessem Önnek! a fogyás két alapvető kulcsa:
Érzelmi lények vagyunk, és az érzéseink meghatározzák viselkedésünket.
Tapasztalatból tudjuk, hogy egy nyugodt ember kevesebbet eszik, mint egy szorongó ember. Ezt megtapasztaltuk a túláradó érzelmek túlevéshez vezethetnek minket vagy egyes esetekben bezárják a gyomrunkat, és alig eszünk. Az első forgatókönyv gyakoribb.
Amikor érzelmileg rosszul érezzük magunkat, öntudatlanul arra törekszünk, hogy megváltoztassuk a hangulatunkat. és ebben a keresésben vannak olyan emberek, akik étkezéshez, dohányhoz, alkoholhoz, szerencsejátékhoz, vásárláshoz és sok más kényszeres viselkedéshez fordulnak. Nem szokott valaki megállni, hogy megfigyelje, mit érez, hogy teljes mértékben tisztában legyen az adott pillanatban fennálló érzelmekkel.
A mai társadalom értékei érzelmi kontroll és feltételezzük, hogy az érzelmeket az elme irányíthatja. A tapasztalatok azt mutatják, hogy ez nem igaz és ez minél jobban szeretnénk kontrollálni egy olyan érzelmet, mint a szorongás, annál nagyobb a szorongásunk és annál gyakrabban.