Az érzelmek elfojtása megbetegedhet
Az érzelmek fiziológiai kifejezések, amelyek megmondják, hogyan fogadjuk a különböző eseményeket. Így, mint például nátha esetén, nem lehet elrejteni, ezért pihennünk és szenvednünk kell, amikor érzelmet érzünk, a megfelelő dolog azt felvenni és átélni. ÉSEz a különböző érzelmek átélésének képessége elengedhetetlen azok és testünk szabályozásához. Emiatt az általában negatív érzelmek visszaszorítása megállítja a testet, ami fizikai változásokhoz vezethet.
A negatív érzelmek gyakran a stresszhez vagy a szorongáshoz hasonló hatást váltanak ki, növekvő pulzusszám, adrenalin- vagy kortizoltermelés stb. Ezek a tünetek halmozottan befolyásolják a fizikai egészséget. Így az érzelmek kifejezésével és kezelésével olyan magatartásokat kezdeményezünk, amelyek segítenek csökkenteni ezt a negatív érzést, például beszélgetünk valakivel, sírunk vagy megoldjuk azt, ami okozza. Ezért az érzelmek visszaszorítása csak meghosszabbítaná az egészséget befolyásoló élettani hatásokat.
Milyen hatásai vannak az érzelmek visszaszorításának a testre?
Az érzelmek elfojtása különféle egészségügyi zavarokhoz vezethet, beleértve:
- Fejfájás vagy migrén: A negatív érzelmek elrejtése által okozott stressz vagy kellemetlenség hajlamos a nyak és az arc izmainak megfeszítésére, különösen a homlokán található hullám izomzatára. Ez a feszültség végül fejfájást, sőt izomfájdalmat generál az állkapocsban.
- Gyomorproblémák: A gyomor kapcsolódik a vagus ideghez, amely viszont a test egyik fő érzelmi központja. Emiatt a gyomor rendkívül érzékeny a hangulatváltozásokra, ezért hívták "második agynak". Így az erős érzelmek vagy az érzések felhalmozódása visszaszorításuk esetén hányást, puffadást, gázt, székrekedést, hasmenést és akár fekélyeket is okozhat.
- Pattanás: A Stanford Egyetem tanulmánya szerint a pattanásokat jelentősen befolyásolta az érzelmi stressz. Ennek oka a kortizol hormon és a tesztoszteron fokozott termelése, amely stresszt okoz.