Az Esquire Traveler Man Diet
Munkahelye miatt gyakran utazni nem kell azt jelenteni, hogy felesleges poggyásszal térjen vissza a hasán. Itt van egy terv annak elkerülésére.
Bret Baier készen állt a gyors fogyásra. A Fox hírcsatorna Fehér Ház tudósítójaként megosztotta az útitervet az elnökkel, így minden hónapból két hetet utazott. És amikor a múlt nyaraláson lépett a skálára, rájött, hogy 103 kiló, 14 kilóval több, mint az az ideális súly, amelyért hitte, hogy küzd, 88 kiló. "Akkor jöttem rá, hogy mit csinálnak velem azok az üzleti utak" - mondja.
A legtöbb utazóhoz hasonlóan, amikor Baier üzleti úton van, a diéta az utolsó prioritása. „Egyik időzónáról a másikra járok, és nagy nyomás nehezedik rám a munkahelyen. Amint teljesítem a küldetésemet, csak annyit akarok tenni, hogy ellazulok és elfelejtem a stresszt. Aztán sóhajt és megrázza a fejét. "És az étel az elnöki gépen nagyon jó".
Tehát Baier támad. Tegyen olyan mentségeket, mint a nyomás és az időhiány. Tehát meghallgatta tanácsainkat, átalakította étrendjét, lyukat vágott a testmozgás ütemezésében, és nyolc hét alatt 20 kilót fogyott.
Itt a sor. Lehet, hogy nem utazik kéthetente az elnökkel, de minden ember elfoglalt, minden ember stressz alatt áll, és ennek eredményeként minden ember ugyanúgy felrobbantja étrendjét. Más szavakkal: az utazás nem hízik meg. Szemététel ... és ócska szokások, igen. Itt a lehetőség: kövesse ezeket a szabályokat, ha legközelebb utazik és lefogy, és meglátja, milyen hamar él egészségesebb és karcsúbb életet.
SZABÁLYOK AZ ÚTON
Minden gyakran utazó férfinak rugalmas étrendre van szüksége. Ezért megkértük Dr. Jeff Voleket, a Connecticuti Egyetem táplálkozáskutatóját, hogy segítsen nekünk olyan hatékony étrend megtervezésében, amely lehetővé teszi némi kényeztetést és elkerüli, hogy az egyes ételekben meg kell számolni a kalóriákat. A megoldásod? Alacsony szénhidráttartalmú étrend, de "kezeli".
Gyors magyarázat: minden alkalommal, amikor szénhidrátot eszik (például kenyeret, tésztát, rizst, cukorral vagy liszttel készült terméket), az inzulinszint emelkedik a vérben. Az inzulin egy nagyon erős hormon, amely jelzi a testének, hogy ideje abbahagyni az égést és ehelyett felhalmozni a zsírt. Mennyire erős? Dr. Volek és munkatársai 20 embert kértek fel szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrend betartására hat héten keresztül. De ahelyett, hogy megkérték az önkénteseket, hogy csökkentsék ételeiket, azt mondták nekik, hogy egyenek annyit, amennyit csak akarnak. Mire a teszt véget ért, a férfiak átlagosan 3 kiló zsírt vesztettek és drámai módon csökkentették a szívbetegségek esélyét. "Becsléseink szerint a fogyás 70% -a a csökkent inzulinszinthez kapcsolódik" - mondja Volek. - Ez hatalmas hatás.