Az étel és a fizikai aktivitás közötti kapcsolat fontossága a gyermekeknél
Megosztás Diéta és fizikai aktivitás: egyensúly kérdése
Feliratkozás a babákra és egyebekre
Speciális csecsemőtáplálkozásunkban folytatjuk a témát, amely az utóbbi időben a gyermekkori elhízás világszerte növekedésével vált fontossá. És ez az az étrendet és a fizikai aktivitást össze kell kapcsolni az egészséges fejlődés érdekében.
Ehetünk egészségesen, de ha nem végezünk fizikai tevékenységet, akkor egészségügyi problémákra vagyunk ítélve. Ugyanez történik, ha a kapcsolat fordított, amikor fizikai tevékenységet folytatunk, de rosszul eszünk. A legrosszabb (általában a leggyakoribb) eset az, amikor nem eszünk jól, vagy nem mozogunk eleget.
Ha az étel energiafogyasztása meghaladja az ajánlott mennyiséget, és ennek kiküszöbölésére és kompenzálására nem végeznek megfelelő fizikai aktivitást, a test felhalmozza azt a felesleget, amely túlsúlyossá és egyéb egészségügyi problémákká alakul. Ezzel szemben a folyamatos testmozgás, kiegyensúlyozott étrend kíséretében hozzájárul a testsúly szabályozásához.
Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúly esetén nemcsak a tejtermékek, a zöldségek és a gyümölcsök fogyasztása alacsony (az energiatartalmú ételek és a cukros italok magas fogyasztása mellett), hanem a gyermekek nagy százaléka sem foglalkozik fizikai tevékenység az iskolán kívül.
Alacsony fizikai aktivitás a televízió, a számítógép, a videojátékok vagy más mozgásszegény tevékenységek előtti magas óraszámhoz kapcsolódik, amelyet a jelenlegi életszokások elősegíteni látszanak. Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint a mozgásszegény életmód a világ tíz halálozási és fogyatékosság-okának egyike.
A fizikailag aktív életmód egészségügyi előnyei változatosak - bevált inverz összefüggés a fizikai aktivitás és a kardiovaszkuláris kockázat között, a fizikai aktivitás és az elhízás, a fizikai aktivitás és a cukorbetegség kockázata, az osteoporosis és a törések kockázata vagy a fizikai aktivitás és a rák kockázata között.
De mindez nemcsak a fizikai következményekkel jár, a vele járó egészségügyi kockázatok miatt, hanem érzelmi vonatkozásokkal is, mivel a túlsúlyos gyermekek általában alacsony önértékeléssel rendelkeznek, a szorongás és a depresszió magasabb szintje. Viszont a játékok és a sport gyakorlása nemcsak az egészség és a testsúlykontroll mellett kedvez a mentális és a társadalmi jólétnek is. Röviden, fordított összefüggést találtak a fizikai aktivitás szintje és a mentális rendellenességek előfordulása között is.