Az étel lassabb rágása elősegíti a fogyást - AMP - La Nación
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Jelentkezzen be fiókjába, hogy továbbra is élvezhesse tartalmainkat
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (1)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Ha lelassítja az étel rágási sebességét, legalább két órával az alvás előtt abbahagyja az étkezést, és ha nem eszik, ha nem éhes, az segít a fogyásban.
Ezek a következtetések a japán Fukuokában, a Kyushu Orvostudományi Egyetemen végzett tanulmány következtetései. Az eredményeket a BMJ Open magazinban tették közzé.
Ehhez Haruhisa Fukuda, a kutatás koordinátora áttekintette 60 000 ember orvosi elemzését, akik 2008 és 2013 között részt vettek táplálkozási megbeszéléseken.
OLVASSA EL IS
A felülvizsgált információk nemcsak a személy táplálkozási programját, hanem a testtömeg-indexét (a méret és a tömeg arányát használták annak meghatározására, hogy az ember túlsúlyos vagy elhízott-e), a derék kerülete mérését (annak megállapítására, hogy a betegnek hasi elhízása van-e), valamint vér-, vizelet- és májfunkciós vizsgálatok.
Foglalkozásaik során a résztvevőket kérdezték életmódjukról, például viselkedésükről étkezéskor, alváskor, valamint alkoholtartalmú italok és dohányzásról.