A legjobb jóga gyakorlatok a fogyáshoz természetesen - csakra

jóga

A jóga a legjobb bizonyított módszer a gyors, természetes és hatékony fogyáshoz, semmiféle mellékhatás nélkül. Ehhez azonban szorgalmasan és odaadóan kell gyakorolnia. Átfogó jóga programot kell gyakorolnia, amely jóga gyakorlatokból, jóga ászanákból (testhelyzetek), Pranayamából (légzőgyakorlatok), Kriyákból (tisztító technikák) és jógás étrendből áll. Akkor és csak akkor számíthat eredményekre.

A legjobb jóga gyakorlatok a természetes fogyáshoz a jóga révén:

  • Surya Namaskar (Üdvözlet a Naphoz)
  • kocogás helye
  • Kar- és ujjgyakorlatok
  • Láb-, térd- és lábujjgyakorlatok
  • nyaki gyakorlatok
  • derékgyakorlatok
  • Gyakorlatok a váll és a szem számára

A legjobb Yogasanas (pózok) a természetes fogyáshoz:

Padangusthasana - kézi póz
Ardha Chandrasana - Half Moon Pose
Parivrtta Trikonasana - fordított háromszög póz
Trikonasana - háromszög póz
Hegyi póz - Tadasana
Vrikshasana (1) - fa póz (1)

Gomukhasana - tehén arc póz
Ardha Matsyendrasana - a Hal pózának fél ura
Marichyasana - Sage Marichi Twist Pose
Janu Sirshasana - Irány az egyik térdpóz
Simhasana - Oroszlán póz
Paschimottanasana - fej térdelő póz
Ushtrasana - tevepóz