Az ételek alapelvei a jógikultúrában
2019. január 10. ∙ 7 perc olvasási idő
Bár az ételek egyre fontosabbak a sportban, egy olyan sportnak, mint a jóga, mennie kell kiegyensúlyozott életmód kíséretében, amely magában foglalja a táplálkozást. Igazi mozgatórugó mindennapjainkban, az ízek keveréke, sokfélesége és főzési módszerei révén más perspektívát kínál, mint a jóga, a relaxáció vagy az éberség rendszeres gyakorlata. A jóga gyakorlása gazdag és teljes sport.
A Harris Interactive felmérése szerint a spanyol lakosság kétharmada megerősíti, hogy a egyensúlyi étrend Fontos, és 81% nyilatkozik úgy, hogy kiegyensúlyozott étrendet alkalmaz a napi rutinban.
Egy alak, amely önmagáért beszél és tükrözi a vágyat kívül és belül egyaránt jól érzi magát, érzés, hogy a jóga gyakorlása megerősödik. Tehát függetlenül attól, hogy gyakorolja-e a kundalinit, a pránájámát, a nidrát, az ajurvédát, a szülés előtti jógát, a nyújtást vagy a meditációt, meg kell próbálnia jól enni, hogy jobban érezze magát.
De melyek az alapvető pillérek, amikor a helyes étrendet kell követni a jógagyakorlatunkhoz? Ne aggódjon, a Superprof válaszolni kezdett kérdéseire.
Miért szükséges átgondolni étrendünket?
Ez a valóság: étrendünk sokat elárul az egészségünkről és az erőnlétünkről.
A jóga gyakorlásával a táplálkozás különös jelentőséget kap. Elég vele rájön, hogy ételt eszünk és hogy ezek elengedhetetlenek a testünk működéséhez és a jólétünk javításához. Igen, mi vagyunk, amit eszünk, ahogy mondani szoktuk, és ehhez fontos tudja, hogyan tervezzük meg ételeinket, kiegyensúlyozzák az ízeket, a tápanyagokat és kizárják az ételeink bizonyos elemeit.
Mert igen, az egészséges elme az egészséges testben nem feltétlenül sztereotípia, és bizonyított tény, hogy azt mondjuk, hogy az elfogyasztott ételek átalakíthatnak minket. Ezért gondolkodjon el teljes tudatában arról, mit eszünk, tudjuk, hogyan kell kombinálni az ízeket és a különböző textúrákat, biztosítsuk testünknek a szükséges tápanyagokat, anélkül, hogy fel kellene adnunk azt, ami a legjobban tetszik; Íme néhány tipp a főzés és a jóga megértéséhez. A valóságban azonban miért kell mindezekre gondolni? Sok ok miatt:
- Ökológiai és felelősségteljesebb megközelítést alkalmazzon.
- Meggyőződésből, mint a vegetarianizmus.
- Fogyni
- Bizonyos hagyományok vagy vallások tiszteletben tartása.
- Élvezni a sport előnyeit
- Rájönni, hogy tudja, hogyan kell vigyázni a testére.
- Az éberség gyakorlása.
- És számos más okból
Így képes lesz megérteni, hogy a jóga kultúrája hatalmas ihletforrás, ha tudni kell, hogyan kell enni, de mindenekelőtt azt, hogy hogyan kell enni "jól".
Ha a fővárosban él, a Superprofnál jógatanfolyamokat találhat Madridban.
Tökéletesítse az étrend egyensúlyát a jóga gyakorlásához
Az egyensúly összefügg a csakrákkal és a testtel, de azzal is, hogy mit eszünk.
Mint a sportban, A jógi táplálkozás elősegíti az egyensúlyt. Mit értünk azonban az egyensúly alatt? Egyszerűen az ízek egyensúlyának kereséséről van szó, amely az edzőteremben vagy a kundalini jóga, a nyújtás vagy az iyengar jóga csoportos osztályaiban is megvalósul.
Valójában, amikor egy ételt készít magának vagy másnak, fontos, elfelejtve a jóga ezen alapvető pillérét, tudja, hogyan kell kombinálni az ízeket, természetesen, de azok a textúrák, színek és tápanyagok is, amelyekkel hozzájárulnunk kell a testünkhöz.
Az egyensúly megtalálható az étkezési módban is. Alapvető fontosságú, hogy ne korlátozza magát túlzottan, vagy ne egyék túl bizonyos időszakokban, hanem inkább lehetőleg állandó legyen a kalória- és táplálékbevitelben. Kicsit olyan, mint amikor elsajátítja az egyensúlyt a jógában. Hosszú távon nem szabad megpróbálnunk a lehető leghatékonyabbak lenni, minimális összetevőket vagy maximális kalóriát biztosítani a testünk számára.