Az ételek fontossága az edzés ideje alatt Hombre BioBioChile

Alejandra Alarcán, táplálkozási szakember és a program tagja Egészségesebben éljen de ClÃnica Universidad de Los Andes elmagyarázza, hogy a rutin előtt és remélhetőleg egy órával korábban fontos, hogy magas szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjebevitelt és alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasszunk. Ehhez cukor nélküli gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, sovány tej ajánlott alacsony zsírtartalmuk és természetes joghurtjuk miatt.

fontossága

A testmozgás során elengedhetetlen a megfelelő hidratálás fenntartása. A víz a hidratálás mellett megszünteti a szervezetünket érintő méreganyagokat, ezért ez a legjobb szövetséges a sport számára.