Az étrend betartása, vagy miért nem működnek az ön számára a csodadiéták

vagy

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Legtöbbször az ember diétát kezd, valamilyen oknál fogva végül elhagyja. Valójában hozzákapcsoljuk a "diéta" ​​szót valamihez, amelynek van kezdési dátuma (amikor elkezdjük) és vége (amikor elérjük az ideális súlyunkat), bár a valóságban ez az étrendünk részét képező étel és ital (és ezt a RAE második jelentésében jelzi).

Ha azt akarjuk, hogy elveszítsük azokat a kilókat, amelyek megterhelnek minket, és amelyek nem úgy jönnek vissza, mintha varázsütésre érkeznének, akkor nem tekinthetünk olyan étrendnek, amelyet ismerünk: meg kell változtatnunk az étkezést és a napi szokásainkat. A diéták, különösen azok, amelyek nagyon hipokalorikusak, nem hoznak létre tapadás, Mi az a legfontosabb tényező amikor az egészséges testsúlyt kell elérni és fenntartani.

Ez a probléma a legtöbb olyan csoda-étrenddel, amely általában az év legfontosabb időszakaiban (karácsony után, egy hó elõtt nyár elõtt, nyár körül) jelenik meg: olyan étrendek, amelyek gyors eredményeket ígérnek, de kevéssé tartják be őket, mivel nem fenntarthatóak, általában azért, mert túl hipokalorikus. A szükségesnél sokkal kevesebb kalóriát tartalmazó étrend vagy nem tarthat időben, vagy az anyagcsere súlyos állapotához vezet.