SÜTETT BROKOLI FOKHAGYMAL ÉS TURMÁRRAL - Egyszerű keverés

brokoli

A sütés egészséges kulináris technika. A zöldségfélék, például a sütőben főtt brokkoli fokozzák az ízüket, mivel sütés közben kis kiszáradás következik be, amely az ízeket koncentrálja.

Ha fokhagymát és kurkumát, két szuperélelmiszert adunk a megsült brokkolihoz, akkor nagyon ízletes és tápláló eredményt kapunk.

SÜTŐ: 200ºC - 15 perc

INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot

(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)

Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni

500 gr brokkoli

3 fokhagymagerezd

2 evőkanál olívaolaj

1/8 teáskanál fekete bors

1/8 teáskanál kurkuma

BROKKOLI

Magas antioxidáns tartalom

Védi a szív egészségét

Szabályozza a triglicerid és a koleszterin szintjét

Magas koncentrációban tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat

Elősegítik az emésztést

A nyers fokhagyma allicint tartalmaz, amely segíti a koleszterin szabályozását

OLIVAOLAJ

Segít csökkenteni a koleszterinszintet

Akadályozzuk meg az öregedést

E- és K-vitamint tartalmaz

FEKETE BORS

Serkenti az emésztőenzimek felszabadulását

Segít a gáz elleni harcban