Az étrend hatása a hangulatunkra

A tudományos jelentések azt mutatják, hogy a kedvenc ételek fogyasztása serkenti endorfin felszabadulás, az úgynevezett boldogsághormonok, és ez látszólag javítja a hangulatunkat.

De az étkezés élvezete nem függ az ízétől, a jó megjelenésétől, illatától és másoktól. érzékszervi jellemzők, hanem az is, ami körülvesz minket. Ami jó érzéssel tölt el bennünket és befolyásolja a hangulatunkat, számos egyéb tényező: a megfelelő típusú étel fogyasztása, az ételre vonatkozó elvárásaink a megfelelő időben és társaságban.

Az étrend kapcsán nem lehet figyelmen kívül hagyni egyes tápanyagok és tápanyagok kölcsönhatásai közötti hatást. a test kémiai folyamatai. Például, ha olyan ételt fogyasztunk, amely javítja a hangulatunkat vagy felébreszt, még akkor is, ha a hatóanyag abban az időben hiányzik, ugyanez a hatás jelentkezik, mert azt várjuk, hogy megtörténik. Ez akkor történik velünk, amikor kávét iszunk, és nem tudjuk, hogy ez koffeinmentes.

Ezzel kapcsolatban meglehetősen gyakori a késztetés bizonyos ételek fogyasztására vagy vágyakozásra. Tanulmányok szerint az emberek 60-90% -a vallja be, hogy valamikor vágyakozott. A férfiak éhes állapotban érzik őket, míg a nők unalommal, stresszel vagy általában negatív hangulattal társítják őket. De a sóvárgással való érzelmi kapcsolatunk mind az okokhoz, mind azok következményeihez kötődik.

---