Az étrend javításának hatása a depresszió tüneteire és a szorongásra meta-analízis Az
2019. február 5. - Fotó: A Manchesteri Egyetem
Közel 46 000 ember adatainak elemzése azt találta, hogy a fogyás, a tápanyagok növelése és a zsír csökkentése érdekében alkalmazott diéták csökkenthetik a depresszió tüneteit.
Dr. Joseph Firth, a Manchesteri Egyetem tiszteletbeli kutatója és a Nyugat-Sydney Egyetem NICM Egészségügyi Kutatóintézetének kutatója azt mondja, hogy a meglévő kutatások nem tudták végérvényesen megállapítani, hogy az étrend javítása javíthatja-e a mentális egészséget.
De a Pszichoszomatikus Orvostudományban megjelent új tanulmányban Dr. Firth és kollégái összesítették a mentális egészségi állapotra vonatkozó étrendek klinikai kísérleteinek összes meglévő adatait.
A tanulmány pedig meggyőző bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy az étrend javítása jelentősen csökkenti a depresszió tüneteit, még diagnosztizált depressziós rendellenességekkel nem rendelkező embereknél is.
Dr. Firth elmondta: „Az étrend hangulatra és mentális jólétre gyakorolt hatásainak általános bizonyítékát még nem értékelték. De a legutóbbi metaanalízisünk éppen ezt tette; megmutatva, hogy az egészségesebb étrend elfogadása javíthatja az emberek hangulatát. Nincs azonban egyértelmű hatása a szorongásra ".
A tanulmány 16 randomizált, kontrollált vizsgálat adatait egyesítette, amelyek az étrendi beavatkozások hatásait vizsgálták a depresszió és a szorongás tüneteire.
Tizenhat támogatható kísérletet vontak be 45 826 résztvevő eredményadataival; Kinek többsége nem klinikai depresszióval rendelkező mintákat vizsgált.
A tanulmány megállapította, hogy az étrend javításának minden típusa azonos hatással volt a mentális egészségre, a fogyás, a zsír csökkentése vagy a tápanyagok javítása érdekében alkalmazott étrendekkel, amelyek mind hasonló előnyökkel jártak a depressziós tünetek esetén.