Az étrend megtakarítása az ünnepek alatt
A San Mateo szokások nem szolgálhatnak ürügyként az egészségesebb és aktívabb szokásokra való áttérés késleltetésére. Még a bulikban is lefogyhat
PAULA FERNÁNDEZ GIMÉNEZ | LOGROÑO. @ * paulanutriumpfg.com
2015. szeptember 26. 13:20
Ha a nyári szünet már abszolút katasztrófa volt a vonal megtartása céljából, a rutin megkezdése előtt még van egy utolsó teszt; egy további hét társasági tevékenység, éjszakázás, nassolás a barátokkal. Mi van, ha már elkezdtük a diétát? Vannak olyanok, akik előrehaladtak a céljaikban, és az első edzőtermi és fogyókúrás napokon vannak, de az étrend-ellenőrzés nélküli partik ez az időszaka megijeszti őket.
- A San Mateo után kellett volna kezdődnie. Nem azért, mert? Mindig jó alkalom arra, hogy megváltoztassuk szokásainkat az egészségesebb életmód felé. Ha a fogyás a cél, akkor igaz, hogy ezek nehéz napok, de nem lehetetlenek.
Először is annak a célnak kell lennie, hogy elinduljon az egészséges rutin felé vezető út, és a testtömeg megfelel annak az életmódnak, amelyet vezetünk, amelybe beletartoznak az ünnepek és ünnepek is, megtanulunk minden nap egészséges módon élni, és nem ünnepek, esküvők, partik előtt és után.
Hogyan kombinálhatjuk az ünnepek élvezetét az egészséges táplálkozással?
Nyilvánvaló, hogy egy kis erőfeszítést kell tenni, bár alkalmazhatunk bizonyos rutinszerű szokásokat is, amelyek segítenek abban, hogy néhány plusz kilóval ne zárjuk le a hetet.
A hidratálás elengedhetetlen, és ünnepnapokon megnő a vízigény, mivel az ütemterv, az étkezés típusa, az alvás ideje megváltozik, fűszeresebb ételeket fogyasztanak. ezért a következő napokban fontos növelni a vízfogyasztást, különösen, ha alkoholos italokat is fogyaszt.