Táncórák DYNAMIC YOGA ÉS YOGA TERHELTEKHEZ San Miguelben - Forever Dance
DINAMIKUS JÓGA
A jóga gyakorlása lehetővé teszi a fogyást
A legtöbb ember úgy véli, hogy a jógázás csak a pihenést, a meditációt és a vérnyomás csökkentését szolgálja, ennek gyakorlása azonban segít a test számos más funkciójának javításában, beleértve a fogyást is.
A zsírégetés mellett segít elérni az erőt, korrigálni az egyensúlyt, a testtartást és az ellenállást, valamint a stresszkezelését, amely a vérnyomásában is megmutatkozik.
"Van egy sor jóga testtartás, amelyet erőnek hívnak és fogyásra használják", "ennek elérése érdekében folyadék osztályt kell választania, amelyhez kiválóan igazodnia és testtartásához kell, vagy ha nem árthat magának "- folytatja a szakember.
Azok számára, akik nem hajlandók kardiózni, az erőjóga nagyszerű módja lehet az alakzatnak. Ez abból áll, hogy statikus típusú izomösszehúzódásokat végeznek időszakokig. Az ilyen testtartásokkal végzett mozdulatok erősebbek, mint a relaxáció vagy a jógázás során.
„A csavarások során a szervek mozognak, megtisztulnak” - mondja Malena - „ez egy átfogóbb gyakorlat, mert nemcsak a fizikai része számára előnyös, például az izmok, hanem a gondolatokkal és az érzelmekkel is, mert te dolgozol mindezen a területen ”- mondja az oktató, aki több mint öt éve tanított.
Nem számít, ha kezdő vagy, ne felejtsd el, hogy mindig megteheted a saját tempódban, és megkapod az energiádat serkentő hatásokat.
A jóga karcsúsító előnyeinek kiaknázása érdekében a szakértők azt javasolják, hogy legalább hetente kétszer gyakorolják. A kiegyensúlyozott étrend a jóga tökéletes kombinációja lehet.
"Ha továbbra is ugyanazt akarja enni, akkor úgyis lemegy, bár a fogyás nem olyan gyors", mondja Malena, "de ha ezeket kombinálja, az anyagcsere sokkal jobban felgyorsul" - magyarázza.
A jóga által okozott egyéb egészségügyi előnyök között az áll, hogy szinkronizálja a légzést, és ezért egyfajta belső hő keletkezik, amely bár kevés izzadást okoz, megtisztítja az izmokat és a szerveket, és ez viszont jobbá teszi a légzést, a test megerősödik és az elme megnyugszik.