Az étrendet javító szuperélelmiszerek

MADRID, február 8. (SZERKESZTÉSEK) -

étrendet

Feltételezed, vannak olyan ételek, amelyek több tápanyagot tartalmaznak, mint mások. Kalóriatartalmú kalória: ezek az ételek optimális energiát biztosítanak az emberi test számára az erősség megőrzéséhez, valamint a fertőzések és a betegségek elleni küzdelemhez.

Amint azt a az amerikai Clevelandi Klinika honlapja Sok szuperélelmiszer van körülöttünk, valószínűleg rendszeresen fogyasztjuk őket, például zöld leveles zöldségeket és más zöldségeket, bogyókat és gyümölcsöket. De hogy egy kis szórakozást és egzotikusságot adjon az étrendnek ezekkel a szuperételekkel, az egészségügyi intézmény szakemberei hat érdekes lehetőséget mutatnak be:

1. Spirulina

A Spirulina egy kék-zöld alga, amelyet az óceánokból és a sós tavakból lehet betakarítani, hogy por vagy kapszula formájában táplálékkiegészítővé száradjon. Néhány egészségügyi előnye nehezen javítható, több a vas, mint a nyers spenót és több béta-karotin, mint sárgarépa. A port hozzá lehet adni gyümölcs turmixokhoz (úgynevezett turmixokhoz) vagy gyümölcslevekhez, vagy akár egy pohárból is inni.

2. Lila mangosztán

Ez a fényes, kerek, lila trópusi gyümölcs édes fehér szegmenseket kínál vörösesbarna héján belül. Délkelet-Ázsiában termesztik, és nehéz lehet eladásra találni. A mangosztán gazdag C-vitaminban, természetes antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A gyümölcs kivételének másik oka a finom és egyedi ízének kipróbálása.