Az étrendet kiegészítő napi rutinok Salud W Radio Colombia AMP

Mediterrán étrend, napi öt étkezés, kiegyensúlyozott menü szénhidrátokban, fehérjékben és zsírokban

Hogyan tápláljuk magunkat spanyolul? Dicsekedhetünk azzal, hogy a világ egyik legjobb gasztronómiája egészséges termékeken alapul, mint például gyümölcs, zöldség, hal, gabonafélék vagy olívaolaj, de néhányat nem tartunk be szokások alapok: nagy adagok, a feldolgozott, fagyasztott és előfőzött ételek visszaélése, sietős étkezés vagy ülő életmód.

napi

"Jó mediterrán étrendünk van, de egyre kevésbé gyakoroljuk, mert rabjaivá válunk az amerikai kultúra szokásainak", például az egészségtelen ételek rovására növekvő egészségtelen ételek fogyasztása miatt - mondja Joan Majó dietetikus-táplálkozási szakember, aki szerint hogy az egészséget leginkább befolyásoló szokás az élelmiszer, "mind túlzottan, mind alapértelmezés szerint".