Hogyan kell szedni a karcsúsító termékeket - Mel i Salut
Tartalomjegyzék
A diéta
A helyes étkezés egyre szélesebb körű gondot jelent minden európai országban. Nemcsak a tudósokat, a tudósokat és a médiát aggasztja, hanem sok más ember is naponta megmutatja érdeklődését a kiegyensúlyozott étrend iránt, mint a legegyszerűbb eszköz a személyes jólét elérése és élvezete érdekében.
A kiegyensúlyozott étrend olyan étkezési mód, amely változatos ételeket kínál, olyan mennyiségben, amely megfelel a személyes igényeinknek és feltételeinknek. A kiegyensúlyozott étrend nem sok ételt fogyaszt, mivel a mennyiség ugyanolyan fontos, mint a minősége. Fontos azt gondolni, hogy nem élvezheti az egészséges életet csupán néhány étel elfogyasztásával. A variáció ideális a jólét szempontjából, lehetővé téve számunkra, hogy élvezzük ezen felül a különféle ízek, illatok és aromák gazdagságát. Valójában, az evés és ivás az életöröm része És természetesen a gasztronómia nincs ellentétben az étrendi ajánlásokkal vagy az egészséges táplálkozással.
Víz
Ahhoz, hogy tisztában legyünk a víz fontosságával az élelmiszereken, tudnunk kell néhány érdekes adatot, amelyek biztosan meggyőzhetnek minket a vízfogyasztás kiválasztásakor az étrendből.
Azt mondják, hogy az emberi test 70% -ban víz, és ez a víz részt vesz a legtöbb reakcióban, amely a testünkben mindig bekövetkezik. Az emésztést elősegítő gyomornedv, a könnyek, amikor sírunk, a nyál, amikor egy cukrászda ablakát nézzük, az ereinkben keringő vér ... stb. Testünknek számos funkciója van, amelyeket óhatatlanul vízzel kell elvégezni.
Táplálkozási szempontból a vizet általában nem veszik figyelembe, és ez mintha nem számít az étrendben, de az utóbbi időben a dietetikusok felismerik a vízbevitel fontosságát, és elmagyarázzák az embereknek, hogy mennyi adagot kell bevenniük attól függően, hogy milyen ételt fogyasztanak. eszik. Például a cukrokon és szénhidrátokon alapuló étrendhez nagy mennyiségű víz szükséges, így ha nem vesszük be a megfelelő mennyiséget, akkor kiszáradás esete szenvedhet.
A víz elősegíti a test megtisztítását a napi termelődő méreganyagok tisztításával, amellett, hogy a vékonyabb marad és segít a szívnek jobban pumpálni. Úgy gondolják továbbá, hogy az idegrendszer a víz bevitelével javul, mivel a kiszáradás olyan ok, amely kedvez olyan betegségek megjelenésének, mint a szorongás, a fibromyalgia, az Alzheimer-kór stb.