Az expressz étrend nagy mítoszai - El Blog de las Termas
Nagy figyelmet kell fordítani arra, amit az expressz étrendről elmondtak. Sok hamis ígéret található az interneten és sokak száján keresztül, és többségük hamis és káros a szervezetre. Ne légy bolond!
Beszélni fogunk néhány mítoszról, amelyek a diétákról szólnak, és mit érdemes jobban figyelembe venni, ha fogyni akar.
A fogyáshoz abba kell hagynia bizonyos ételek fogyasztását. Igen és Nem. Több „nem”, mint „igen”. Az egyetlen olyan étel, amelyet a legjobban kerülni kell a fogyás érdekében, magasan feldolgozott és rossz minőségű, tápérték nélkül.
Ezeken kívül nem szükséges elnyomni vagy megszüntetni az élelmiszerek fogyasztását, de az elfogyasztását szabályozni kell. Néhány példa a legrosszabb ételekre: szénhidrátok, zsírok és gyümölcsök. Az elsőket nem kell megszüntetni, egyszerűen szabályozni kell a bevitelüket és csökkenteni kell a mennyiséget.
A zsírokkal kapcsolatban nem szabad megfeledkezni arról, hogy sokféle van. A természetes zsírok pedig nem azonosak a transzzsírokkal, amelyeket mindenáron el kell kerülni.
A gyümölcsről pedig sok pletyka állít, miszerint hízik, de nem az. Igaz, hogy magas szintű cukrot tartalmaz, de a gyümölcsön alapuló zsírhízáshoz hihetetlen mennyiségekre lenne szükség.
Többször kell enni. Biztos. Ha nem eszünk naponta többször, a testünk éhes, és amikor végül úgy dönt, hogy táplálja, nem kerülheti el, hogy túl gyorsan és rágás nélkül végezzük. Tehát nem kell kihagynia az étkezéseket.
Vannak olyan ételek, amelyek zsírégetnek vagy fogynak. Hamisítvány. Csak alacsony kalóriatartalmú ételek vannak. Minden olyan étrend, amely zsírégetőnek vallja magát, hamis.
Kövér idegektől. Hamisítvány. Ha néhány napot több stresszel tölt el és a szokásosnál többet eszik, akkor nem fog hízni, hanem ha idővel továbbra is rosszul étkezik.