Az FST 7 rendszer rutinjainak összeállítása (VII)

Itt egy új bejegyzést hozunk a rutinok összeállítása amit ezen a nyáron fogunk megtenni, annak érdekében, hogy legyen egy példája a legjobb rutinokkal, amelyeket a heti súlyprogramban megtehet.

rutinjainak

Ezúttal a rutin FST 7 (HIT), ideális edzés azoknak az embereknek, akik stagnálnak, és annak az lehet az oka, hogy az izmot körülvevő fascia túl vastag, és nem teszi lehetővé az izom hipertrófiájának "előrehaladását":

Rutin FST 7

Konkrét rutin irányelvek

Az FST azt jelenti fascia stretch edzés és 7 a 7 sorozatra vonatkozik, amelyeket az egyes testrészek utolsó gyakorlása során hajtanak végre. Általános növekedéshez és különösen olyan stagnáló részek javításához használják, amelyek látszólag ellenálltak a növekedésnek bármi mással, amit az ember megpróbált.