Az, hogy mit eszel, milyen hatással lehet a mentális egészségedre - BBC News World
Kép forrása, FluxFactory/Getty Images
Lasalle szerint "a helytelen étrend növelheti a depresszió kockázatát".
Vitathatatlan bizonyíték van arra, hogy az egészséges táplálkozás pozitív hatással van fizikai egészségünkre. De mi van a mentális betegségekkel, például a depresszióval? Rosszabbak vagy jobbak lehetnek-e az étrendünk szerint?
A legfrissebb tanulmányok igen.
2015-ben a rangos The Lancet folyóiratban megjelent tanulmány referenciapont lett e kutatási területen: azt javasolta, hogy a táplálkozás ugyanolyan fontos legyen a mentális egészség szempontjából, mint a kardiológia, az endokrinológia vagy a gasztroenterológia szempontjából.
Az elmúlt nyolc évben publikált 41 tanulmány áttekintése azt mutatja, hogy bizonyos étrendek pozitív hatással vannak a hangulatra, és fordítva: bizonyos rossz étkezési szokások növelik a depresszió kockázatát.
Ezeket a következtetéseket a Molecular Psychiatry folyóiratban tették közzé .
Vége Talán téged is érdekel
Melyik étrend segíti és melyik rontja a hangulatot?
Az Egyesült Királyságból, Franciaországból, Spanyolországból, Ausztráliából és az Egyesült Államokból származó tanulmányok tucatjainak elemzése után, amelyekben néhány 31 000 ember, a kutatócsoport arra a következtetésre jutott, hogy a feldolgozott ételek és azok, amelyek nagy mennyiségű zsírt vagy cukrot tartalmaznak, nemcsak a bél, hanem az egész test gyulladásához vezetnek az úgynevezett "szisztémás gyulladás".
Dr. Camille Lasalle szerint, aki a londoni University College londoni kutatóinak elemzését vezette (UCL), "a gyulladáscsökkentő étrend szisztémás gyulladást indukálhat, és ez közvetlenül jelentősen növelheti a depresszió kockázatát".
Kép forrása, LENblR/Getty Images
A csirke vagy a tojás? Szegényebbé teszi-e a depresszió az étkezést, vagy a rossz étrend hozzájárul-e a depresszióhoz?
"A krónikus gyulladás hatással lehet a mentális egészségre azáltal, hogy gyulladásgátló molekulákat szállít az agyba a hangulat szabályozásáért felelős neurotranszmitter molekulák"- mondta Lasalle, aki az UCL epidemiológiai és közegészségügyi osztályán dolgozik.
És éppen ellenkezőleg, az akadémikusok azt találták, hogy azoknak, akik hagyományos mediterrán étrendet követtek, sokkal alacsonyabb a depresszió kialakulásának valószínűsége, ami az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a világ legnagyobb betegség- és fogyatékosság-oka.