Az IAAF konszenzusnyilatkozatot tesz közzé a sportolók etetéséről - futás
A IAAF tegnap átfogó útmutatót tett közzé a sportolók számára a sporttáplálkozásról, amely az edzéshez és a jobb teljesítéshez szükséges igényeik kielégítéséhez szükséges információkat nyújt.
A Egyetértési nyilatkozat a sportolók etetéséről Ez az Oxfordi Egyetem szakértői csoportjának munkája, amelyet Lindy Castell, a Green Templon College és Louise Burke, az ausztrál Sportintézet Sporttáplálkozási programjának igazgatója vezet. A dokumentumot tegnap tették közzé, a kapott eredmények alapján, a "Nemzetközi Sporttáplálkozási és Testmozgás Metabolizmus Lapban", különféle szakaszokkal, amelyek lefedik a sporttáplálkozás területén érdekelt minden szempont akik sprinteket, ugrásokat, közepes és hosszú távokat végeznek az ultramaratonokig aszfalton és hegyeken. Mindenkinek. A 16 cikkből álló dokumentum, amely teljesen lefedi mindazt, amit a teljes sportolónak tudnia kell, 12 témára oszlik.
"A sporttáplálás dinamikus és folyamatosan fejlődő tudomány" - mondja Burke. "2019-ben az IAAF konszenzusnyilatkozatának célja a sportolók, az edzők és a körülöttük élők tájékoztatása az elmúlt évtized sporttáplálkozás változásairól és fejleményeiről".
Az IAAF felismeri a helyes étkezés és a helyes étkezési stratégia fontosságát a sportolók egészsége, teljesítménye és a tevékenység utáni helyreállítás szempontjából.. Nem csak az étel fontos, hanem az is alkalmazza az egészséges szokásokat amelyek olyan szempontokat tartalmaznak, mint a társadalmi élet, a megfelelő pihenés, a masszázsok, a sportolók igényeinek és célkitűzéseinek megfelelő edzés, többek között a kerülje vagy minimalizálja a sérülések esélyét. Az étel a sportolók egyik legfontosabb pillére, és minél komolyabban veszi az általa gyakorolt sportot, annál inkább vigyáznia kell rá. A kidolgozott útmutató tartalmaz egy sor irányelvet az elfogyasztandó élelmiszerekről, folyadékokról és alkalmanként, speciális igények kielégítésére, kiegészítőkkel, a teljes egészség és teljes teljesítmény elérése érdekében a különböző edzési és versenyszcenáriókban. Ideális esetben a sportolók végezzenek személyre szabott, periodizált irányelvek és gyakorlati táplálkozási terv, amelyet edzője, sportorvosa és természetesen a regisztrált táplálkozási-dietetikus szakember végez.