Az idő előtti alacsony szénhidráttartalmú diéták NE rövidítsék az életet
És ez volt az a csoport, amelyben kezdetben magasabb volt az arány elhízottság.
Mindezek a tényezők valószínűleg jobban felelősek "alacsonyabb" várható élettartamukért, mint a kalóriák 37% -ának CH-ból történő bevitele, szemben az "egészséges" csoport 50% -ával.
5. Az általuk "alacsony szénhidráttartalmúnak" nevezett csoport volt az, aki a legkevesebb rostot fogyasztotta. Ez egy feldolgozott étrendű, iparosított ételekkel rendelkező csoportra utal, távol attól, amit „igazi ételnek” nevezünk.
Vagyis minden orvos, aki aktívan ajánlja az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, minden nap hangsúlyozzuk, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend a CH nagy részét zöldségből és zöldségből veszi fel.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend vegetáriánus étrend.
Ez valóban ovo-lakto-hús-csirke-hal- VEGETÁRIÁNUS .
Ha valódi ételt eszel, sok-sok zöldséget fogsz enni minden nap, amint ez a Dr. Gary Fetke által tervezett alacsony szénhidráttartalmú egészséges zsírtartalmú piramisból kiderül.
47 megjegyzés:
Kíváncsi vagy, honnan jött a pénz. Úgy tűnik, Dr. Walter C. Willet az Oldways tanácsadó testületének tagja, a Kellogg és hasonlók által támogatott társaságnak. No comment.
Ismét rájövünk a táplálkozás körüli "rossz tudományra".
Köszönöm Jorge, hogy naprakészen tartott minket
hála neked, Chema
5 hónapos LCHF szokások után nagyon elégedett vagyok. Az elemzésem most augusztusban márciushoz képest ezt tükrözi: a trigliceridekről 188-ról 83-ra, a glükózra 102-ről 82-re váltottam, az LDL-koleszterinszintem (az iráni képlet szerint) 211-ről 153-ra csökkent (még javítanom kell ) és a HDL csak két pontot vetett fel nekem, jelenleg 54, az igazság az, hogy több kék halat kell ennem. Általánosságban elmondható, hogy nagyon boldog, eleinte nagyon sok kellett a méregtelenítéshez a cukortól, mivel sportoló voltam az üzemanyag hiánya miatt, de ha ez megtörtént, akkor sem a hiányzó cukrok, sem a finomított szénhidrátok nem hiányoznak. Ami engem leginkább zavar, az egy pár sült tojás szalonnával és dupla állával egy mini darab kenyér. ainnsch és természetesen minimálisra csökkentette a sörbevitelt, de hé, mindez az egészség érdekében. Gratulálok a bloghoz
Örülök az elemzés terén elért javulásainak, amelyek elsősorban a TG 188-ról 83 mg/dl-re történő csökkenése (a legfontosabb) és a HDL enyhe emelkedése 52-ről 54-re, valamint az éhomi glükózra.
Még akkor is, ha tojást eszel (nagyon jól) szalonnával, ne felejtsd el, hogy ne társítsd őket kenyérhez, és ne felejts el bőségesen zöldséget enni.
Másrészt tiszteletben kell tartani a cirkadián ritmust, élni a nappal, jól aludni és csökkenteni a stresszt.
Üdvözlet és gratuláció az eredményekhez
Kiváló elemzése ennek a bejegyzésnek.
Pár napja hallottam róla, és valami aggasztó dolog hagyott el bennem, bár azt képzeltem, hogy a dolog ott megy, ahol leírtad.
Várom a következő nagyszerű cikkedet (miről fog szólni?).
Úgy gondolom, hogy tévedésből a 6. pont 9. sorában azt írod, hogy "nem szeretjük a zöldségeket" a "szeretjük a zöldségeket" helyett
Köszönöm az újabb remek cikket.
Az LCHF étkezéssel kapcsolatos tanácsát követve könnyedén lefogytam majdnem 30 kg-ot. De az utóbbi időben a tesztek magas trigliceridszinteket adnak nekem, bár az összes koleszterinszint nagyon alacsony. A testzsírom 20%. Tényleg nem tudom, mi töltheti fel őket. Szerinted mi lehet az, amit a legjobban eszek?: Joghurt, kókuszdió, dió, mandula, kéreg, torreznos, sajt, hús, kolbász, sok zöldség, kakaó. Vagy lehet, hogy azok a mesterséges édesítőszerek, amelyeket időről időre beveszek néhány cukormentes szódában és cukormentes csokoládéban?
Eddig nagyon jól teljesítettem, de természetesen most azt mondták az orvosok, hogy milyen rosszul cselekedtem. És tényleg azt hiszem, csak elrontom az ételeket.
Köszönöm és üdvözlöm.
Úgy gondolom, hogy az élelmiszerrel kapcsolatos kérdésekben ez a nagy probléma: a tanulmányok gyakran ellentmondásosak, és a speciális képzettséggel nem rendelkező embereknek nincsenek kritériumaik arra, hogy megkülönböztessék az érdekelt információkat az ellenőrzöttől. A józan ész gyakran működik. de sokan mások, nem.
Mint mindig, a tanulmány a hírekről szól, de amikor határozott érvekkel vitatják, soha nem teszik közzé a médiában. és így megy.
A Kellogs fizet neked egy tanulmány elvégzésére, amely igazolja, hogy amit árulnak, az jó, azt közzéteszik, minden hírben benne van, a szakértők leleplezik. és a lakosságnak megmaradt, hogy a Kellog étkezése jó.
emberiség elleni bűncselekménynek kell lennie.
P.S. Tud valaki arról, hogyan lehet megtalálni azokat az endokrinológusokat/kardiológusokat, akik nem riadnak vissza magas LDL, alacsony trigliceridszint és magas HDL esetén? A próba és hiba módszer egynél több beszélgetéshez vezetett.
Az LDL továbbra is az a paraméter, amelyet a sztatinipar arra késztet, hogy megnézzük, anélkül, hogy a horizonton túlra néznénk. Mert ez az egyetlen paraméter, amelyet drogokkal lehet csökkenteni.
De az orvosi szakirodalomban nincs olyan tanulmány, amely azt mutatná, hogy a magas LDL-C, az alacsony TG és a magas TG jelenlétében, megnövekedett kardiovaszkuláris kockázattal jár.
Inkább fordítva van. Az alacsony TG (kevesebb, mint 100 mg/dl) és a magas HDL (több mint 60 mg/dl) mindig hosszabb túléléssel jár, függetlenül az LDL-C szinttől. Az a tény, amelyet nagyon kevés orvos tud, sajnos.
A TG közvetlenül kapcsolódik a bevitt finomított szénhidrátokhoz.
A HDL fordított összefüggésben van a vér TG szintjével.
Az oxidálható LDL (kicsi sűrű LDL) lineárisan összefügg a TG szinttel és fordítva a HDL-rel.
Nem lehet egyértelműbbet mondani.
Sajnálom, az elején azt akartam mondani: AZ ALACSONY TG ÉS A MAGAS HDL MEGJELENÉSÉBEN
Szia,
Nos, már félek attól a pillanattól, amikor rosszul leszek, és meg kell látogatnom az orvost. Valahányszor meglát, nagyon haragszik rám. Azt mondja, hogy agyvérzésem vagy szívrohamom lesz, és azt hiszem, hogy az összes koleszterinszintem mindig meghaladta a 270-et. 6 hónapig abbahagytam a dohányzást, megpróbálok alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztani, soha nem haladva napi 90 gr szénhidrát, magas a zsírtartalma. és lefogytam 8 kilót, de az imént elvégzett elemzés során 74 HDL-koleszterint, 84 TG-t és 230 LDL-t kapok, így már nem tudom, mit mondjak és mit tegyek.
Nagyon köszönöm minden információt.
Minden jót.
Ana
Azt akartam mondani, hogy már nem tudom, mit mondjak és mit tegyek, mert az összkoleszterin az előző teszt 294-ről 318-ra emelkedett.
Ana.
Nagyon köszönöm Jorge, hogy hozzászólt a véleményéhez,
Az az igazság, hogy a közzétett tanulmány elolvasása közben valami olyasmit adott nekünk, akik megpróbáljuk csökkenteni a szénhidráttartalmat táplálkozásunk során.
Ami megjegyzéseket illeti, azoknak a szénhidrátoknak és zsíroknak a százalékos aránya, amelyek ártalmasak, ha kombinálják őket, ha a szénhidrátok finomítatlanok, alapvetően zöldségek, hüvelyesek és néhány gyümölcs, ugyanúgy károsak-e az anyagcserére?
Visszaélés.
megpróbálhatna néhány iránymutatást adni arról, hogy mit együnk és hogyan kombináljuk.
Még egyszer nagyon köszönöm Jorge és üdvözletét.