Az időszakos böjt izomvesztéshez vezethet, nem pedig fogyáshoz,

Az időszakos böjt nem biztos, hogy olyan egészséges, mint egyesek gondolhatták.

A témáról új tanulmány jelent meg a JAMA Internal Medicine - havi szakértői által áttekintett orvosi folyóiratban, amelyet az American Medical Association felügyel - és azt sugallja, hogy a korlátozott időtartamú étrend nem feltétlenül a legjobb stratégia a fogyáshoz.

A vizsgálatot a Kaliforniai Egyetem (San Francisco) és a Hawaii Egyetem Rákközpont kutatói végezték. Miután megvizsgálta 116 felnőtt "túlsúlyosnak" vagy "elhízottnak" a fogyás eredményeit, megállapították, hogy az időszakos koplalás nem eredményezett "jelentősen eltérő" eredményeket azoktól, akik tipikus időközönként ették ételeiket. .

Azok, akik az időszakos böjtöt gyakorolják, tartózkodnak az evéstől a nap bizonyos szakaszaiban. Egyes fogyókúrázók 24 órán át étkezés nélkül mennek, míg mások inkább a jelentős kalóriadeficitre törekszenek - írja az Healthline.

A diéta hívei azzal érveltek, hogy az időszakos koplalás kiváló súlycsökkentő módszer, vagy hozzájárulhat a hosszabb élettartamhoz, de az UCSF és az UHCC kutatói azt találták, hogy az étrendet gyakorló résztvevők egy része jelentős veszteséget szenvedett a sovány izomtömegben.

---