Az időszakos koplalás izomvesztést okoz Ez a szakértők szerint
A böjt időszak Az egyik legnépszerűbb étrend napjainkban a fogyás, a vércukorszint szabályozása és még az a meggyőződés is, hogy ez megelőzheti a szívvel kapcsolatos különböző krónikus betegségeket.
Bár vonzó rendszer a miatt étkezési terv és a lehetséges eredmények, új kutatások szerint a böjt önmagában nem jelent különösebb előnyöket a többi normál étrendhez képest.
A JAMA belgyógyászatában nemrégiben megjelent jelentés megjegyzi, hogy a böjtölők jelentős fogyást tapasztalhatnak a sovány tömeg vagy izom veszteséggel kapcsolatban, de nem.
A tudósok erre a következtetésre jutottak, miután 12 héten keresztül elemezték az éhomi csoportba és a súlykontroll csoportba véletlenszerűen besorolt 116 felnőttet.
Az éhomi csoport korlátozta a bevitelüket kalória minden nap 12 és 20 óra között, míg a második csoport harapnivalók mellett napi három étkezést is elfogyasztott.
Plusz: Mennyi ideig tart a test izomépítése?
A vizsgálat végén az önkéntesek nem mutattak ki szignifikáns változást a fogyásban vagy az anyagcsere-egészségügyi markerekben, például a zsírban, a koleszterinben vagy a vércukorszintben.
Az év elején végzett egyéb kutatások azt mutatják, hogy a izomtömeg csökkenés az éhezés során hosszú távú testsúly-visszanyerés és mellékhatások, például gyengeség társul.
Az éhezés ugyanis a kalória korlátozása mellett korlátozza a fehérjék fogyasztását, ami elengedhetetlen a sovány tömeg kordában tartásához.