Az időszakos koplalás tudományos előnyei El Diario Montañes
SOUVENIRS
A The New England Journal of Medicine szaklapban megjelent tanulmány szerint támogatja a sejtek egészségét, néhány órás étkezéstől való tartózkodás javítja a vércukorszint szabályozását és növeli a stresszel szembeni ellenállást
Néhány hete megjegyezte, hogy január az állásfoglalások hónapja, amelyek között általában megtalálható az egészséges táplálkozás. Az a cél, amely általában nem új, és évről évre, február hónapra általában feledésbe merült.
Ezeken az időpontokon általában olyan emberek vesznek körül minket, akik elkezdték a diéta, amelyeknek különféle típusai vannak. Néhány a saját nevével: Mayo Clinic, Dukan, Dash, Power. stb., mindegyik annak pozitív hatások és hátrányok, de nem generálnak csodákat, ha nem megfelelő módon és időben teszik. Mások előadják a Méregtelenítő diéták, egészséges és kiegyensúlyozott étrenden alapul a „toxinok” eltávolítása érdekében. Nem vagyok az ilyen típusú étrend végrehajtása ellen, de kétlem, hogy részegek vagyunk. Ma írok nektek az időszakos böjtölésről, amely egyre divatosabbá válik, és hogy nem diétáról szól, ütemezze be az étkezést néhány időközönként.
Fast a történelemben
Hányszor hallottuk és olvastuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és néhány évig az ideális öt étkezés naponta, mert egy ideje sokan támogatták a böjtöt, ami, mint látni fogod, nem újdonság.
A böjt a civilizációk jó részén általános gyakorlat volt az emberiség történelme során. Hippokratész és Platón, többek között dicsérték a böjt előnyeit. Paracelsus a 16. században azt mondta, hogy „a böjt a legjobb orvosság; ő a belső orvos ».
A böjt típusa
Számos módszer létezik, de a leggyakrabban használtakat hívják 5/2 szakaszos böjt, ahol az emberek a hét két napján mérsékelt mennyiségű ételre korlátozódnak, 25%.