Az időszakos korlátozásokkal ellátott étrend segít a fogyásban "könnyen és gyorsan"
Ezek a súlycsökkentő mechanizmusok hatékonyabban képesek eltávolítani a vérben lévő lipideket
Kapcsolódó hírek
A guildfordi (Egyesült Királyság) Surrey Egyetem kutatói azt találták, hogy az időszakos energiakorlátozásokat meghatározó étrendek, például az 5: 2 diéta, amely heti öt napos étkezést, majd két embernek majdnem koplalással való koplalást javasol. zsírok vagy lipidek eltávolítására a vérből, a folyamatos korlátozással rendelkezőkhöz képest.
Az a megállapítás, amely e tanulmány szerzői szerint a British Journal of Nutrition-ban megjelent szerzők szerint szolgálna csökkentse a hiperlipidémia kockázatát, a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő tényezője.
Munkájukban a szerzők elemezték az 5: 2 étrend hatását a szervezet azon képességére, hogy étkezés után metabolizálják és eltávolítsák a zsírt és a glükózt, és összehasonlították annak előnyeit a fogyás hagyományosabb napi kalória-korlátozó étrenddel érhető el.
Ehhez munkájuk során túlsúlyos résztvevők 5: 2-es étrendet vagy napi kalória-korlátozó étrendet követtek el és súlyuk öt százalékát kellett elveszíteniük.
Azok, akik betartották az 5: 2 arányú étrendet, öt napig normálisan ettek, míg a két legkorlátozóbb csak 600 kalóriát evett. A többieket pedig arra kérték, hogy napi legalább 600 kalóriával csökkentsék bevitelüket, ami nőknél körülbelül 1400, férfiaknál 1900 kalóriát jelent.