Az igazság a két generációs nulla pontú csoda diétákról
A határok, amelyekig eljuthat az a személy, aki nagy mennyiségű, „látott és nem látott” fogyásra vágyik, a hideg. Attól kezdve, hogy egy hetet csak fehérjék vagy csak folyadékok fogyasztásával töltenek, a Hold fázisainak vezérlésétől kezdve ahhoz, hogy tudják, mikor érdemes enni, nehogy hízzanak. Mindezt azért, hogy elveszítsen néhány plusz kilót. Egy tanulmány szerint ötből négy ember elismeri, hogy ezeket vagy hasonló módszereket használta a felesleges kilók leadására.
Ezeket a gyakorlatokat „csodadiétáknak” nevezik, amelyeket a madridi közösségi egészségügyi portál úgy definiál, hogy „azok a diéták, amelyek minden tudományos alap nélkül azt állítják, hogy bizonyíthatatlan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek nincsenek összhangban a táplálkozástudomány jelenlegi ismereteivel, vagy túlzó tulajdonságokkal és hatásokkal rendelkeznek. amelyek nem nyilvánvalóak vagy bizonyítottak. Hozzáteszik, hogy "Ezen varázsdiétákon belül felhasználásuktól függően különféle típusok léteznek, így megtalálhatjuk: Karcsúsító diéták, gyógyír-diéták és alternatív diéták".
Röviden, az úgynevezett csoda diéták olyan étkezési módszerek, amelyek olyan csodákat ígérnek, mint például havonta több mint öt kiló leadása. Sokan azonban figyelmen kívül hagyják azokat az egészségügyi problémákat, amelyeket ezek a gyakorlatok okozhatnak.
A közvetlenségben és a „rövid távúságban” tanult társadalmunkban sokan vannak, akik felhagynak az egészségügyi szakemberek által készített étrenddel és a testmozgással, mert nem látják a gyors hatásokat. Ezt Paco Ronda táplálkozási szakember és személyi edző magyarázza el nekünk, aki figyelmeztet az e diétákat jellemző visszapattanó hatásra. Azt is megmagyarázza, hogy a test miért reagál ezzel a gyors és nagy súlyú helyreállítással.
María Victorina Aguilar, az Alcalá de Henares Egyetem (Madrid) táplálkozási professzora elmagyarázza, hogy a csodadiéták „korlátozóak, rutinszerűek és unalmasak. Ezek alacsonyabb élelmiszer-fogyasztáson alapulnak, vagyis hipokalorikusak, és innen származik a fogyás ".
Spanyolországban körülbelül 2 milliárd eurót költünk ilyen típusú étrendekre és csodatermékekre, azaz spanyolonként évente körülbelül 60 eurót. Nagy gazdasági költség a nagyon súlyos egészségügyi problémákat kiváltó étrendek számára.
A Táplálkozási Megfigyelő Intézet szerint a spanyolok 27,2% -a folytatott már diétát, ez a százalék 32,3% -ra nő, ha nőkről beszélünk. E „csoda diéták” népszerűségének ellenőrzéséhez mindössze annyit kell tennie, hogy a Google-ban ezt a két szót keresi, hogy több mint 400 000 eredményt hozzon létre.
Sok olyan adat és tanúvallomás van, amelyet ismerünk a csoda diétákról, de Mi is valójában a csoda diéta?
A csodadiéták egyik fő jellemzője, hogy "gyors" és "varázslatos" eredményeket ígérnek. Ha megszüntetnek bármely élelmiszercsoportot, és vannak listáik a „jó” és a „rossz” ételekről, akkor egy csoda étrenddel is szembesülünk, amelyet nem egy egészségügyi szakember készített, aki tudja, hogy elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása minden csoporttól.