Az igazság az almaecet használatáról a fogyáshoz
Nem titok, hogy az almaecet, vagy agyvérzés, ahogy a legtöbb ember szeretettel hívja, ez jót tesz az egészségének. Évszázadok óta használják nátha, savas reflux és allergia gyógyítására. De vajon a hízás almaecete valóban hack-e, hogy segítsen a nem kívánt kilók leadásában?
Számos tanulmány készült a stroke-ról és a fogyásról, hogy képet alkothassunk arról, hogy ez vajon jó kiegészítő-e a fogyás tervéhez.
Fontos megjegyezni, hogy bármennyire is félelmetes egy kiegészítő, az egészséges táplálkozás és a megfelelő testmozgás fontos része a cél elérésének.
Az ACV fermentált alma almabor és egészséget elősegítő enzimekkel van ellátva. Ez csodálatos kiegészítője az általános egészségi állapotnak, de vajon alacsonyan égő ecet iszik-e?
Áttekintjük a legnépszerűbb pletykákat, és megvitatjuk a tudomány véleményét róluk.
Az almaecet csökkenti a hasi zsírt
Sok oka van annak, hogy kapunk egy kis extra zümmögést a közepünkön. Ennek oka lehet hormonális változás, bizonyos típusú gyógyszerek, egészségügyi problémák, például pajzsmirigy betegség, életkor vagy genetika.
Néha a hasi zsírfelesleg azért fordul elő, mert túl sok édes ínyencséget fogyasztottunk, vagy megdupláztuk a tészta bevitelünket.
Bármi is okozhatja, néha nehéz megszabadulni tőle, még akkor is, ha betartjuk az étrendünket.
Egy japán kutatócsoport 12 hetes vizsgálatot végzett annak megállapítására, hogy az ACV ivása befolyásolja-e a fogyást. Megállapították, hogy azok a résztvevők, akik napi 30 millilitert (kevesebb, mint fél uncia) ittak, csökkentek a testsúlyban, a testtömeg-indexben és a hasi zsírban. (1)
Úgy vélik, hogy a közegben a tömeg elleni küzdelem képessége a benne lévő ecetsavból származik, amely egyedi ízéért is felelős.
Míg átlagosan csak két-négy fontot vesztettek, az a tény, hogy nem változtattak más életmódon vagy étrenden, azt eléggé jól működik. Legtöbben átlagosan két fontot veszítenek .
Teltebbnek érzi magát
Ha a súlygyarapodásról van szó, néha az adag nagysága a bűnös. Ha sokat eszel, pontosan tudod, miről beszélek.
Tanulmányt végeztek annak kiderítésére, hogy az almaecetben lévő ecetsav étkezés után érezheti-e a résztvevők jóllakottságát. Az ecetsav befolyásolja a glükóz és az inzulin szintjét, így a kutatók minden résztvevőnek adtak egy darab kenyeret, különböző dózisú ecetsavval együtt.
A legmagasabb dózist érezték a legjobban, ezért a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az ACV étvágycsökkentőként használható.
Mindazonáltal; az előnyök egyetlen módja az üres gyomor bevitele, ami hányingerhez vezethet a gyomorban. Használhatja elégedettebb érzésre, de valószínűleg nem ez a legjobb megoldás.
Az almaecet jót tesz a bél egészségének
A fogyáshoz egészségesnek kell lennie a bélben, megőrizve a jó és a rossz baktérium egyensúlyát a gyomor-bél rendszerben. Az almaecet prebiotikum, így segít fenntartani a hasznos bélbaktériumokat.
Az emberek gyakran összekeverik a probiotikumokat és a prebiotikumokat. A probiotikus ételek és kiegészítők a bél számára hasznos baktériumokat tartalmaznak, míg a prebiotikumok olyan szénhidrátokból állnak, amelyeket a szervezet nem tud megemészteni.
A jó bélbaktériumok imádják fogyasztani ezeket a szénhidrátokat, amelyek egészségesek és virágzóak.