Az igazság az izomtónusról
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A minap bekapcsoltam egy pillanatra a televíziót, hogy lássam, egy híres színésznő hogyan mutat be egy könyvet a sportról, és hogyan érjen el egy tízes testet. Nagyon divatos bizonyos "trükköket" bemutatni egy könyvben személyi edző támogatásával. Ezen interjú alapján, amelyet a könyvvel kapcsolatban készítettek, ma el akarom mondani az igazság az izomfestésről.
Sok ember, mindkét nemből, de főleg nők, amikor tornaterembe kezdenek, mindig azt kérik, hogy kapjanak "tónusú és markáns testet". De az igazság az izomfestésről nagyon különbözik attól, amit sokan gondolnak.
A hang kifejezés kifejezés valósága
Amikor tonizálásról beszélünk, általában az emberek mindig a puszta tényre gondolnak jelölje meg az izomzatot, az a tény, amelyet a meglévő testzsír megszüntetésével érnek el az alacsony zsírszázalék eléréséig, egy korábbi izom hipertrófiával együtt.
A probléma az, hogy mindenki úgy gondolja, egy meglehetősen null kezdeti alapból kiindulva, hogy amikor először járunk edzőterembe (akár túlsúlyos, akár túlsúlyos), akkor hangot adhatunk ("tiszta" izmot hozhatunk létre, vagy izmokat tudunk építeni, miközben eltávolítjuk a zsírt) valóban nem ilyen egyszerű.
Az izomtónus elérése, amint arra a két előző bekezdésből következtethetünk, két, teljesen ellentétes fázisból áll. Szakasza izom hipertrófia amelyben növelni fogjuk izomtömegünket és egy újabb szakaszát Zsírvesztés.
Amellyel azt mondhatnánk, hogy az akció hang, mint olyan, nem létezik. Azon neofiták kivételével, akik némi túlsúllyal kezdenek, olyan esetekben, amikor az edzőterem első hónapjaiban képesek eltávolítani a zsírt, miközben kissé megnövelik izomtömegüket, a többi embernek szakaszokat kell végrehajtania.