Az influenza elleni diéta egészséges ételekkel küzd a vírus ellen Condislife
A szezonális influenza vírus a hideg évszak beköszöntével bujkál környezetünkben. Légi úton terjedhetünk köhögéssel és tüsszentéssel olyan emberektől, akik már megbetegedtek, vagy megérintve valamit, amely tartalmazza a vírust, és kezünket az orrunkhoz, a szánkhoz vagy a szemünkhöz téve.
Annak ellenére, hogy évek óta vakcinázási kampányok zajlanak a vírus ellen, a megfelelő étrend olyan héjat hozhat létre szervezetünkben, amely megvéd bennünket a vírus jelenlététől, vagy abban az esetben, ha nem sikerült elkerülnünk a fertőzést, ez ehhez kevesebb idő marad a testünkben, mint máskor.
A jó anti-influenzás étrendnek gazdagnak kell lennie antioxidáns ételekben, amelyek segítenek a fertőzést okozó méreganyagok eltávolításában, és immunstimuláló ételekben, amelyek védekező hatást nyújtanak testünknek, hogy képesek legyenek harcolni a vírusos folyamatokkal.
Ugyanolyan fontos, mint ezeknek az ételeknek a fogyasztása, a légző- és emésztőszerveket védő nyálkahártyák hidratálása a sok víz - napi 1,5 és 2 liter közötti - vagy más típusú folyadékok, például leves - különösen csirke és csirke - fogyasztásával. -, fekete tea vagy citruslevek, például narancs, citrom vagy grapefruit, amelyek C-vitamint biztosítanak számunkra.