Az intuitív étrend 10 parancsolata, amely segít a fogyásban Business Insider Spain

• Az intuitív étrend „nem” étrend, amely megtanítja, hogyan fogadja a szervezet által küldött jeleket, hogy jobban válasszon ételeket.
• Az egyik legfontosabb pont az éhség fizikai és érzelmi szinten történő megkülönböztetésének ismerete.
• Evelyn Trivole és Elyse Resch egy könyvben állították össze az ilyen típusú étrend 10 alapvető elvét.
• Fedezzen fel további történeteket a Business Insider Spanyolországban.

Ma az intuitív étkezésről beszélünk, az evés filozófiájáról, amelynek célja, hogy tudatosítsa testét és éhségjelzéseit, szembeszállva a hermetikus irányelvekkel, hogy mit kell enni és mit szabad elkerülni a hagyományos étrendben.

Az intuitív étkezés nem diéta, éppen ellenkezőleg. Kb étkezési stílus, amely elősegíti az ételekkel szembeni egészséges és proaktív hozzáállást és a testkép, azt tanítva, hogy te vagy a legjobb ember, aki érzékeli a tested által küldött jeleket, és meghozza a megfelelő ételdöntéseket. Filozófiája egy olyan egyszerű koncepción alapszik, mint enni, amikor éhes vagy, és abbahagyni, ha jóllakott. Búcsúzunk a szakértők könyveitől, a divatos diétáktól és a híres trükköktől, valamint üdvözlöm az intuíciót alkotó értékes eszközt.

Ennek a mozgalomnak az egyik kulcsa lakozik a fizikai és érzelmi éhség megkülönböztetésének fontosságáról. Az első egy biológiai impulzus, amely fokozatosan felhalmozódik, és olyan jelzéseken keresztül fejeződik ki, mint a fáradtság, a gyomor morgolódása vagy ingerlékenység, amelyet a teste tápanyagok utánpótlásának követelésére használ. Az érzelmi oka lehet szorongás, szomorúság, magány vagy unalom, ételt használ az üresség kitöltésére és szokásos módon kényszeres.

---