Az irritáló kerékpárnyereg (és az egészséges élet egyéb ellenszenvei) BuenaVida EL PA; S
A futás árthat a lábadnak, a fogyókúra pedig nyomasztó lehet. Ez a kilenc egészséges szokás káros hatása
Divatos a magaddal való törődés: ennek bizonyítéka, hogy milyen gyorsan ültettek be olyan szókincsünkbe olyan kifejezéseket, mint a futás, a laktóz és az omega 3. De az egészséges életvitel némi nemtetszést okozhat nekünk. Általában az egészséges szokások jelentik az öröm és a vitalitás forrását; a problémák akkor kezdődnek, amikor túllépjük az ajánlott határokon. Mellékhatásai az egyszerű kényelmetlenségtől és esztétikai következményektől a testünket fenyegető egyéb veszélyekig terjednek. Csak kilencet sorolunk fel. És mindennek ellenére egy üzenet: az egészséges élet kiváló döntés.
1. A kerékpározás és az aranyér nem jön össze
Mindennap, utcáinkon nagyobb jelenlét mellett, a két kerék egyet jelent az egészséggel és a környezet iránti elkötelezettséggel. Olcsó közlekedési eszköz, hűvös ponttal ..., de van egy problémája: a nyereg, amelynek kicsinyítője nem felel meg annak a kárnak, amelyet képes legbensőségesebb részeinkre okozni. Férfiaknál a leggyakoribb hatások között szerepel a „prosztata elváltozása, pontosan annak a nyomásnak köszönhetően, amelyet a prosztata szenved a nyereg és a kerékpáros saját súlya között” - számol be Dr. Pedro Manonelles Marqueta, a Spanyol Sportorvosi Szövetség elnöke és a Az UCAM (Murcia) nemzetközi sportorvosi elnöke. A kerékpár sem tesz jót az aranyérnek, és bár nem okozza őket, fokozza a szenvedő jellegzetes csendes szenvedését. Az orvos elegáns tudományos szavakkal magyarázza nekünk: "A perineum és az anális terület támogatása a nyeregben olyan súrlódást eredményezhet, amely súlyosbítja az aranyér". Ennek megakadályozása érdekében azt tanácsolja: „Helyesen állítsa be a testet a nyeregbe, amelynek jó minőségűnek kell lennie, és a vállpántos területen párnázottnak kell lennie. És nem biciklizni klinikailag megnyilvánuló aranyérrel "- teszi hozzá.
A perineum és az anális terület támogatása a nyeregben olyan súrlódást okozhat, amely súlyosbítja az aranyereket ”(Pedro Manonelles, orvos)
2. A futás tönkreteheti a lábad
A futás gyakorlatának megkezdése magában foglalja a jó szív- és érrendszeri egészség és a gyönyörű lábak közötti választást. „A láb fő sérülései a legdurvább és legegyszerűbbek, mint például a hólyagok és a köröm vérzései [a körömtől] a stressztörésekig, áthaladva az íngyulladáson, például a rettegett plantáris fasciitisen [a pite talpának inainak gyulladása]. ”- figyelmeztet Ángel González de la Rubia, a Spanyol Sportpodiatria Egyesület (AEPODE) elnöke. A károsodás oka a nem megfelelő futástechnika, a cipő helytelen megválasztása vagy a láb anatómiai hiánya. A szakértők azt tanácsolják, hogy a futás megkezdése előtt tanulmányozzák ki a lábnyom vagy lábnyom elemzését és a lehetséges problémák felderítését. Anomália esetén a „megoldás” - mondja De la Rubia - „át fogja élni a cipő ajánlását, amely leginkább megfelel a láb és a futófelület típusának, és adott esetben személyre szabott és egyedi talpbetétek adaptálásával. a versenyre ".
3. Kézmosás antibakteriális gélekkel befolyásolhatja az immunrendszert
Antibakteriális gélek alkalmazhatók a kórházakban, de nem kellenek naponta ilyen erős termékek. Néha bonyolítjuk az életünket ”- teszi hozzá a szakember, aki azt javasolja, hogy szappannal és vízzel mosson kezet
Ön Mr. Tiszta? Gratulálunk. A szigorú személyes higiénia fenntartása dicséretes, de nem kell az összes szupermarketben kapható antibakteriális gélnek alávetni a kezét. A probléma az, hogy teljesítik, amit ígérnek: a baktériumok meg vannak töltve; még a jókat is. "Ezek a termékek megszüntetik a bőr tágabb értelemben vett védőrétegét, a jót és a rosszat egyaránt, és ettől szárazabb a dermisünk, nagyobb az atópiás dermatitisz kockázata, és hogy immunrendszerünknek fel kell készülnie olyan termékekre, amelyeket nem kellett használnunk ”- figyelmeztet Dr. Ángel Gil de Miguel, a Rey Juan Carlos Egyetem (Madrid) megelőző orvoslásának professzora. „Ezek a szappanok felhasználhatók kórházakban vagy valós kockázati helyzetekben, de mindennap nincs szükség ilyen erős termékekre. Néha bonyolítjuk az életünket ”- teszi hozzá a szakember, aki„ természetes szappant és vizet ”ajánl a kézmosáshoz. Legyen óvatos, ha csecsemőkre alkalmazza őket: allergiának tehetjük ki őket, amint arra a Michigani Egyetem (USA) egyik tanulmánya rámutatott. "Néha találkozunk olyan gyerekekkel, akik allergiásak a latexre, a narancsra, a mandarinra ... És sokszor ennek a bőrnek van köze, amelyet védtelenítettünk és rendkívül érzékennyé tettünk" - összegzi Dr. Gil.