Az izomtömeg elvesztése, mi történik valójában a testtel, ha abbahagyja a GQ Spain gyakorlását
Minden rendszeresen edző ember félelme az izomtömeg csökkenése, ha egy vagy másik okból nem tudja folytatni a szokásos szokásait egy ideig.
Az elmúlt hónapokban sok ember kényszerült rá vonat otthon és ezért nem úgy, ahogy az edzőteremben tennék. És hogy gyorsan észrevették a testüket.
De tényleg elvesztette az izmokat? Ez történik valójában.
* Ez a cikk a elveszíti az izomtömeget azzal, hogy nem gyakorol eredetileg a GQ ausztrál kiadásában jelent meg.
Legtöbbnek olyan emberek, akik bizonyos rendszerességgel gyakorolnak, az elzárás a tükör előtt intenzív vizsgálat időszakává vált. Mindannyian megszoktuk, hogy egyre erősebb mikroszkópon keresztül látjuk magunkat, némán remélve, hogy a új edzésmódszer néha igen néha nem nemrégiben megalkotott kedvezményeket és az engedményeket, amelyekkel szembe kellett néznünk a képzési erőforrások csökkenése nem kerül túl sokba a valaha elért haladásból.
Bárki, aki megtette erőgyakorlat, Valamelyik pillanatban valószínűleg félt gondolni arra, hogy a túl sokáig pihenjen képzés között lehet fizikai állapotának és izmainak a legrosszabb.
Mint ilyen, a perspektíva három hónap zárt edzőtermek elég volt a legtöbb rendszeres súlyemelőt sétáló katasztrófává változtatni. És most is apránként bejön az új normál és az edzőtermek elkezdenek visszatérni, ezt az érzést nehéz lerázni visszatértünk az elején.
De vajon valóban így van-e? A válasz megszerzéséhez megkérdeztük Luke Edmundst, a The Fitness Playground sport- és fitnesz tudósait és személyi edzőjét, aki rámutatott, hogy testünk valójában sokkal alkalmazkodóbb és jobban fel van szerelve egy bizonyos alkalmasság megtartására, mint gondolnánk.
Ezt mondta nekünk.
Izomtömeg csökkenés: az izmok nem csak eltűnnek.
Számos tanulmány bizonyítja ezt az ember csak akkor kezd elveszíteni izomtömegét két-három hét után testmozgás nélkül . Tehát, ha valamilyen gyakorlatot végez, akkor is, ha ez sokkal kevesebbnek tűnik, mint volt, izmaid valószínűleg rendben vannak.