Több időt töltve a lábán egy egészséges döntés, amely növeli a kalóriakiadások fedezetét
A különbség az álló és a kevésbé mozgásszegény lehetőségek, például az ülés vagy a fekvés között, kulcsfontosságú tényező lehet az egészségügyi kockázatok és a patológiák megjelenése szempontjából.
A Granadai Egyetem (UGR) szakértői által végzett vizsgálat, Francisco J. Amaro-Gahete vezetésével, azt mutatja, hogy egy személy testösszetétele, vagyis a zsír aránya befolyásolhatja az elfogyasztott energia mennyisége közötti különbséget állva, szemben más ülő viselkedéssel, például üléssel vagy fekvéssel.
A „PLOS ONE” folyóiratban megjelent tanulmány eredményei ezt megerősítik ez az egyszerű gesztus hasznos módja lehet a kalóriák elégetésének és az ülő életmód elleni küzdelemnek, a halálozás magasabb kockázatával kapcsolatos, és többek között különböző típusú kórképekben szenved, például elhízás, cukorbetegség vagy rák.
A kutatók 55, 18 és 25 év közötti fiatal felnőtt elemezték az energiafelhasználás különbségeit, és ezt igazolni tudták állva percenként több kalóriát égettek el, mint ülve vagy fekve, ahol alig voltak különbségek. Ezenkívül a szakértők igazolni tudták, hogy a nagyobb sovány testtömegű résztvevőknek kisebb-e a különbség az ülésre fordított energia és az álló helyzet között.