Az ízületek kollagén-kiegészítői hatékonyak
- Számos tanulmány azt sugallja, hogy hatékony lehet az osteoarthritis tüneteinek leküzdésében és az ízületek javításában.
- Nincs tudományos bizonyíték a sport sérülések megelőzésének hatékonyságára.
Az étrend-kiegészítők korában van olyan, amely mind a fiatal sportrajongók, mind az idősek számára egyaránt nagy sikert arat. A kollagénről szól, amely egy kiegészítő azt ígéri, hogy megőrzi a bőr rugalmasságát és fiatalon tartja, erősíti a hajat és a körmöket, megvédi az ízületeket a nagy hatású sportoknál, sőt csökkenti az ízületi fájdalmat és az osteoarthritis okozta mozgáshiányt.
De mi igaz egy anyag előnyeibe, amely megtalálható a szépségszalonokban, az ortopéd sebészekben az edzőtermekben?
Mi a kollagén és mire való?
A kollagén a fehérje, vagy inkább, a testünkben a legnagyobb mennyiségű fehérjecsalád, mivel a testünket alkotó fehérjék körülbelül 30% -a ebbe a csoportba tartozik. Ez a fő elem, és testünk kötőszöveteinek, mint a bőr, a haj, a csontok, az inak és a porcok „állványzatának” és alapvető szerkezetének szolgál, amelyek száraz tömege csaknem 50% -os kollagénből áll, ezért szerepe alapvető az ízületek és általában a mozgásszervek felépítésében és megfelelő működésében.
Mi több, a kollagén részt vesz az életfunkciókban mint például a véralvadás. Az összes funkcióját látva nem kétséges, hogy a kollagénhiány komoly problémákat okozna testünkben.
Az öregedés következményeként, különösen 40 éves korunktól kezdve a testünk csökkenti a kollagén termelését és regenerálódását, és 70 éves korban a becslések szerint ennek 30% -át elveszítettük.
Ez a veszteség megereszkedett bőrként, ráncokként és mindenekelőtt ízületi és reumás problémákban jelentkezik, mint például az osteoarthritis, egy degeneratív betegség, amely az OAFI (Osteoarthritis Foundation International) adatai szerint a világon 300 millió embert érint, közülük hetet Spanyolországban. Emiatt egyre több orvos javasol hidrolizált kollagén-kiegészítést.
Szükséges-e és hasznos-e kiegészíteni?
Az, hogy hasznos-e kollagénnel kiegészíteni vagy sem, meglehetősen ellentmondásos kérdés, mivel mindkét irányban vannak tanulmányok. Egyrészt biztosított, hogy a kollagén túl nagy molekula ahhoz, hogy felszívódjon a bélben, és hogy asszimilálódjon, emésztőrendszerünknek le kell bontania a képződő aminosavak előtt, amelyek főleg prolin, lizin és glicin.