Az L-karnitin egyszerűen kiegészítők előnyei
Az acetil-1-karnitin a test által termelt aminosav, amely a zsírt energiává alakítja. Kiegészítő formában fogyasztható, és sokféle felhasználása miatt nagyon népszerű, a fizikai erőnlét javításától kezdve a neurológiai vagy szívbetegségek kezeléséig. Ebben a cikkben megmagyarázzuk minden előnyét.
Mi az L-karnitin?
Az acetil-1-karnitin (ALCAR) egy aminosav, amely lehetővé teszi a test számára, hogy a zsírt energiává alakítsa. Ennek oka, hogy felelős a zsírsavak (más néven lipidek) szállításáért a sejt úgynevezett részébe mitokondrium, ahol ezek a lipidek átalakulnak Energia. Szervezetünk felelős a szükséges mennyiségű aminosav előállításáért, így nem tekinthető a nélkülözhetetlen tápanyag hogy el kellene fogyasztanunk. Az L-karnitin-kiegészítők azonban nagyon hasznosak lehetnek az egészségre, mivel javíthatják a Energiatermelés bizonyos szövetek. Emiatt terápiaként használják bizonyos patológiák kezelésére, különösen, izmos Y kardiológia.
Hatások és előnyök:
Az l-karnitin számos előnye ismert, amelyek közül a legfontosabbak:
Javítja a megismerést
Az agyban az L-karnitin egyik fő funkciója az neurotranszmitterek, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő agyműködéshez. Ezenkívül képes átjutni az agy vérgátján, amely lehetővé teszi, hogy közvetlenül a idegsejtek a szállítás és az energiafelhasználás megkönnyítése. Ez segíti az idegsejtek teljesítményét kapcsolatok gyorsabban és ezáltal javítja megismerésünket. Ezen tények bemutatására számos vizsgálatot végeztek állatokon, amelyek L-karnitin kezeléssel figyelemreméltó javulást mutattak a megismerésben. Új tanulmányok azt vizsgálják, hogy az L-karnitin erős neuronvédő is lehet, vagyis, neuroprotektív, bár még semmi sem bizonyított.
Javítja a hangulatot
Az agyban a neurotranszmitterek képződésében betöltött fontos szerepe miatt az L-karnitin is képes javítani a hangulatot. Ezt különféle állatokkal és emberekkel végzett vizsgálatok bizonyították.
Javítja az alvás minőségét
Az acetil-1-karnitin bebizonyosodott, hogy hatékonyan javítja az alvás minőségét, ha bizonyos patológiák kezelésére használják, mint pl. alvási apnoe és narkolepszia (rendellenesség, amelyben az agy nem tudja szabályozni a normális alvási ciklust).
Segítség a fogyáshoz
A zsír energiává alakításának funkciója miatt ez az aminosav megszokott felgyorsítja a zsírvesztést és izomépítés. Az élsportolókon végzett számos tanulmány kimutatta, hogy az ALCAR-kiegészítőknek köszönhetően lehetséges energiát termel a zsírokból, megőrizve az izmok természetes forrását. Emiatt ez a kiegészítés nagy szövetségese lehet a fogyás. Természetesen ahhoz, hogy életbe lépjen, megfelelő adagokban kell fogyasztani, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, és rendszeresen testmozgást kell végeznie.