Az OMAD diéta hatásos a fogyás érdekében, hogy naponta egyszer fogyasszon
Ez a diéta meglehetősen gyorsan és egészséges módon fogyhat.
A nap első étkezése (iStock)
Nyár közepén vagyunk ... és elvégezted a testeddel a házi feladatot? Még nem volt ideje lefogyni, és a fürdőruha felvétele egy kis zavart okoz. Nos, talán rosszul cselekedtél, ezért javasoljuk a diéta ettől fogyhat egyben meglehetősen gyors módon, és védői szerint egészséges módon.
A „The Sun” című angol újság szerint divatos egy olyan étrend, amely bizonyos áldozatot igényel, de garantálja a fogyását. Néhány más híresség már kipróbálta és az eredmények nagyon jók.
A diétáról beszélünk "Napi egy étkezés" vagy OMAD, amely a nevének rövidítése angolul (One Meal A Day). Ahogy a neve is sugallja, a koncepció meglehetősen egyszerű: ez azt jelenti, hogy egy előre meghatározott négy órás időszakban csak egy órát lehet enni.
23 óra böjt
Támogatói szerint abban az órában lehet egyél mindenféle ételt és bármilyen mennyiségben, de ha ez az időszak lejárt, akkor csak kalóriamentes italokat, kávét vagy vizet inni.
A fogyáson kívül az OMAD hívei azt állítják, hogy jobban koncentrálnak és jobban alszanak
Ezenkívül az étkezés során figyelembe kell vennie ezeket a szabályokat: 28 cm átmérőjű tányérból kell enni ételének magassága a tányértól nem haladhatja meg a 7,6 cm-t.
De a fogyás nem az egyetlen előnye ennek a diétának. Követői számára számos más látnivaló is van, mint pl időt takarít meg és erőfeszítést, és lehetővé teszi, hogy más tevékenységekre koncentráljon.