Az Omega-3 savak antidepresszáns hatása - PromoFarma Blog

Az Omega 3 savak, azon kívül, hogy kiváló élelmiszer-komplex alacsonyabb koleszterinszint és trigliceridek, Nagyon kedvezőek a hangulatok és a kognitív funkciók szempontjából is. Számos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az Omega-3 zsírsavak segíthet az agy működésének javításában.

Fokozhatja-e a hangulatot a több omega-3 fogyasztása? A válasz a legújabb tudományos és klinikai bizonyítékok alapján óvatos "igen" -nek tűnik.

Mik az Omega 3 zsírsavak?

Ez egy úgynevezett „esszenciális” zsírsav, mivel a szervezet nem tudja szintetizálni őket, de szükséges, hogy az étrendből nyerjék őket.

A csaknem 22 000 résztvevővel végzett norvég vizsgálatból kiderült, hogy azok, akik rendszeresen szedték az omega-3 zsírsavakban gazdag tőkehal olajat, körülbelül 30% -kal kisebb eséllyel rendelkeznek depresszióval, mint azok, akik nem. Minél hosszabb ideig vették a résztvevők a tőkehal olajat, annál kevésbé valószínű, hogy magas a depresszió szintje.

Az omega-3 zsírsavak szintén hozzájárulhatnak a hangulat javításához azoknál, akik már depresszióban szenvednek.

---