Az Omega-3 terhesség alatt mire szolgál és táplálék; Enfamil Spanyolország
Terhesség alatt fontos a megfelelő tápanyag adag megszerzése a baba helyes fejlődéséhez. Ilyen fontos tápanyag az omega-3 zsírsav, amely a esszenciális zsírsav. Testünk nem képes más anyagokból előállítani, ezért étrenden keresztül kell megszerezni.
Az omega-3 zsírsavak a sejtmembránok fontos alkotóelemei, ami azt jelenti, hogy a omega-3 terhesség alatt Megfelelőnek kell lennie annak minden előnyéhez.
Mire való az omega 3
Az omega-3-on belül több zsírsavat találunk. De a terhesség alatt elsősorban kettő érdekel minket: a DHA és az EPA, miért?
A terhességi DHA elengedhetetlen a fogantatástól az embrió növekedéséig és fejlődéséig. Az anyai dokozahexaénsav (DHA) bevitele hozzájárul a magzat és a szoptatott csecsemő normális agyi fejlődéséhez, valamint a 12 hónapos korig tartó gyermekek normális vizuális fejlődéséhez. Emellett a terhességi DHA iránti igény a terhesség korától függően megnő. Ne feledje, hogy az agy szürkeállományában a zsírsavak harmada pontosan DHA. Ezenkívül a magzati retina központi területén a zsírsavak körülbelül fele szintén DHA.
A terhesség ideje alatt az anya a DHA és az EPA egyetlen forrása a csecsemő számára, mivel a magzat táplálkozik keresztül placenta. Ezért fontos a megfelelő mennyiség bevitele. Amikor a baba megszületik, szoptatással nyerik, ezt az etetési módszert ajánlja a WHO kizárólag a baba életének legalább hat hónapja alatt.
Hogyan kell bevenni az omega 3 terhesség alatt
Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók bizonyos élelmiszerekben, bár vannak olyan kiegészítők, amelyek ezeknek a zsírsavaknak extra mennyiséget adnak. Ennek ellenére a természetes étrendnek biztosítania kell a terhesség alatt szükséges omega-3 zsírsavakat. Ha úgy gondolja, hogy ez nem így van, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen típusú kiegészítést bevenne.