Az omlett hízik Igen Nutre

Sokan meglepődnek, amikor látják, hogy tortillát eszem, hehe. Nem értem miért. Talán azért, mert táplálkozási szakember vagyok és hiszik, hogy nem eszem szénhidrátot, vagy mert elmondták nekünk, hogy a tortilla zsírossá tesz bennünket, és ezért ki kell iktatnunk az étrendből, ha fogyni akarunk vagy karcsúak akarunk maradni. Mit gondolsz? Gondolod, hogy valóban az omlett hizlal, vagy ez az a „szuper egészséges” szendvics, amelyet minden nap magaddal viszel ebédre?

Nézze meg ezt a "röntgenfelvételt" a Bimbo fehér kenyérről és a tortilláról. Nézd meg a kalóriabevitelüket, de különösen a mennyiségét makrotápanyagok Y mikrotápanyagok minden egyes.

fehér kenyér

Kukorica tortilla

Kalóriák

Minél kevesebb, annál jobb

Nátrium

Túlzottan növeli a vérnyomást és megtartja a folyadékot

Kálium

Fehérje és szénhidrátok feldolgozásához és izomépítéshez