Az optimális mentális egészséget elősegítő ételek
A www.elblogdesalud.info portál szerint úgy gondolják, hogy az emberek étrendjének változásai az elmúlt ötven évben hatással voltak a mentális betegségek, például a depresszió, a skizofrénia, az Alzheimer-kór és az ADHD (hiperaktivitási rendellenesség) növekedésére.
A tudomány már bebizonyította, hogy az étrend alapvető szerepet játszik a fizikai egészségben. De mi van a mentálissal? A szakértők már tisztában vannak azzal, hogy az étrendnek jelentős hatása van a mentális egészségre is. A www.elblogdesalud.info portál szerint úgy gondolják, hogy az emberek táplálkozási változásai az elmúlt ötven évben hatással voltak a mentális betegségek, például a depresszió, a skizofrénia, az Alzheimer-kór és az ADHD (hiperaktivitási rendellenesség) növekedésére.
Mindezek a hatások azonban minimalizálhatók, ha beépítünk bizonyos speciális élelmiszerek megfelelő adagjait, amelyek segítenek az optimális mentális egészség megőrzésében. A www.mejorconsalud.com portál tíz szuperélelmiszert javasol az agyad számára:
Ez érdekes lehet
A BioNTech/Pfizer vakcina "semlegesíti" a brit változatot
A helyreállított plazma csökkenti a COVID-19 okozta haláleseteket
Az áfonya: Erős antioxidáns, amely segít megelőzni vagy késleltetni a degeneratív agybetegségeket, például az Alzheimer-kórt.
Diófélék: Különböző ásványi anyagokat és vitaminokat, például foszfort, magnéziumot, káliumot, B komplex vitaminokat és E vitamint biztosítanak. Jó szövetségesek a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében, ami megfelelő szerves oxigén- és vérellátást jelent minden szerv számára, beleértve természetesen a agy.