Az orvos 57 kg-ot veszít a szakaszos böjtölésnek köszönhetően; halálra eszik; már nem opció Az
A súlycsökkenés sikerének első titka a "Hozd a fejed a játékba", Dr. Stephen Gullo, fogyókúrás tanácsadó és egészségpszichológus szerint.
"Kérdezd meg magadtól, miért akarsz fogyni", hogy motiváld magad - hangsúlyozta Dr. Gullo, és azt javasolja, hogy tedd a hűtőszekrényre a családról és a barátokról készült fotókat, ha az étrendedet egészségügyi probléma motiválja. Ezek a példák emlékeztetni fogják, miért fogyókúrázik, és segít abban, hogy idővel motivált maradjon.
Legutóbbi cikkemben írtam egy nőről, Keely Dellitről, aki 57 kilót fogyott, mert egészséges akart lenni három gyermeke számára. Elérte célját, mert tudta, hogy meg kell tennie a gyermekeiért, és a végsőkig kitartott. Aztán újabb inspiráló történetre bukkantam egy orvosról, aki elérte a fogyás célját, mert erős motivációja volt.
A "megfelelő motiváció" volt a siker elsődleges kulcsa
Dr. Kevin Gendreau 57 kilót fogyott, és sikerét három fő összetevőnek tulajdonította. Az első a megfelelő motiváció megtalálása, a második diéta, amely nem tartalmaz feldolgozott szénhidrátokat, és a rejtvény utolsó darabja szakaszos böjt. Az első komponenst részletesebben kifejtette: "Ha nem talál megfelelő okot arra, hogy ilyen jelentős változásokat hajtson végre az életében, akkor lehetetlen lesz elköteleznie magát" - mondta Dr. Gendreau TODAY.
Én és momma hercegek. 🙂
Kevin Gendreau, MD (@kevingendreau) által megosztott bejegyzés 2014. június 1-jén, 8:56 PDT
Sajnos motivációja a tragédiával járt. 2016-ban 30 éves volt, alapellátási orvosként dolgozott és 136 kilót nyomott. Magas vérnyomás, magas koleszterinszint, cukorbetegség, alvási apnoe, plantáris fasciitis és zsíros májbetegség diagnosztizálva.
De akkor történt a tragédia, amikor nővérének rákot diagnosztizáltak. Amint figyelte, ahogy nővére rákban hal meg, rájött, hogy elhízottnak és elmebetegnek döntött, ezért úgy döntött, hogy változik.
- Az étrendem tele volt kenyérrel, tésztával és sült krumplival. Számomra az elhízás lehetőség volt. Hogyan ehetném halálra, miközben szegény nővérem az életéért küzdött? ”- mondta Dr. Gendreau a People-nek.
Teljes étel diéta feldolgozott szénhidrát nélkül
Amikor 2016 augusztusában elkezdte, csökkentette az összes feldolgozott szénhidrátot és napi 1700 kalóriát evett. A fogyókúrás alkalmazás, a MyFitnessPal segítségével segített neki nyomon követni a kalóriabevitelt és a haladást.
Az első 18 kiló könnyen fogyott.