Az öt legjobb híresség-diéta, amelyet 2018-ban kerülni kell, a Dietetikusok Online Hírek szerint
A dietetikusok szerint az öt legfontosabb híresség-diéta, amelyet 2018-ban el kell kerülni
A Brit Dietetikus Szövetség közzétette az étrendek listáját, amelyeket szerintük kerülnünk kell az új évben.
Tartalmazza a nyers vegán, az alkáli, a pioppi és a ketogén étrendet, valamint Katie Price étrend-kiegészítőit.
Sian Porter a BDA-tól azt mondta: "Ha valami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is".
A British Nutrition Foundation egyetértett abban, hogy a legjobb elkerülni mind az öt diétát, míg Dr. Aseem Malhotra, a The Pioppi diéta szerzője megvédte étkezési tervét.
Nyers vegán
Gwyneth Paltrow, Megan Fox és Sting kifejezték támogatásukat egy vegán nyers étel étrend mellett.
A támogatók úgy határoznak meg nyers élelmiszert, mint amit nem finomítottak, konzerváltak vagy vegyileg nem dolgoztak fel, és amelyet nem hevítettek 48 ° C fölé.
Azt állítják, hogy a hő alkalmazása elpusztítja az élelmiszerben található természetes enzimek egy részét, ezért a szervezetnek több munkát kell végeznie az étel lebontása érdekében. Azt is mondják, hogy a folyamat során veszítenek a tápanyagok.
Porter asszony azonban azt mondta: "Az emberek azt gondolják, hogy a vegán az egészséges kifejezés rövidítése, de alapos tervezést igényel annak biztosítására, hogy ne veszítsen el fontos tápanyagokat.".
Az NHS azt javasolja a vegánoknak, hogy fontolják meg a B12-vitamin és a D-vitamin-kiegészítők bevételét.
A hő egyes élelmiszerek tápanyagát is kihozza, például a sárgarépát, míg mások, a burgonyához hasonlóan, nem ehetők nyersen.
Lúgos
Tom Brady és York hercegné híres hívei voltak a lúgos étrendnek.
Az étrend azon az elméleten alapul, hogy az elfogyasztott ételek révén megváltoztathatja teste és vérének pH-egyensúlyát (savassági szintjét), bár jelenleg nincs lényeges bizonyíték arra, hogy ez lehetséges lenne.
Az ügyvédek azt állítják, hogy a szervezetben a magas "savfelesleg" sokféle egészségi állapothoz hozzájárul, beleértve az ízületi gyulladást, az oszteoporózist, a vese- és májbetegségeket, sőt a rákot is.
Azt javasolják, hogy ennek korrigálására "lúgos ételeket", főleg gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszanak.
A Cancer Research UK szerint azonban, ha több gyümölcs és zöldség fogyasztása segíthet a fogyásban, az étel pH-ja nem befolyásolja a vér pH-ját.
Ms. Porter azt mondta: "Tehát ha ez fogyáshoz vezet, az azért van, mert kalóriát csökkent.".
Az NHS szerint a lúgos étrendnek nincsenek bizonyítékai, és azt tanácsolja, hogy ne vágják ki az egész élelmiszercsoportot, amint azt az étrend egyes változatai javasolják.
Katie Price - étrend-kiegészítők
Katie Price számos hidratáló, reggeli és étkezést helyettesítő turmixot dobott piacra.
A weboldal szerint az italok támogatják az izomtónust és a karbantartást, valamint csökkentik a nassolást és a vágyakat.
Porter asszony elmondta: "A probléma az, hogy az embereknek vissza kell állítaniuk az ételt, ezért olyasmit akarnak, amelyhez ragaszkodhatnak.".
Bár a gyors fogyás motiváló lehet, a BDA szerint fenntarthatatlan, és az étvágycsökkentők nem a fogyás egészséges vagy ajánlott módjai.
Sarah Coe a BNF-től azt mondta: "Az étkezést helyettesítő termékek hasznosak lehetnek azoknak az embereknek, akiknek nagy a fogyni való súlyuk, de ezeket mindig egészségügyi szakember felügyelete alatt kell használni.".