Az "oxigénadósság", amely segít több kalória elégetésében a La Opinion edzés után
A test oxigénnel dolgozik, és amikor nem adjuk meg a szükséges mennyiséget, akkor hiány lép fel, amelyet elkerülhetetlenül pótolnunk kell.
Ez általában között történik nagy intenzitású és robbanásveszélyes fizikai tevékenységet végző emberek, akár spontán, mint egy futás, vagy egy nagy intenzitású intervall edzés vagy HIIT, amint az angol rövidítéssel ismert.
De az oxigénhiány nem lehet örök, és a test kezdi csökkenteni azt a pillanatot, amikor az ember befejezi a fizikai tevékenységet.
Ebben a gyógyulási időszakban fizeti ki a szervezet az "oxigénadósságát", olyan mennyiség elfogyasztása, amely meghaladja azt, amire általában szüksége lenne nyugalomban hogy el tudja érni azokat a szinteket, amelyekkel általában működik.
Pozitív
Bár az ember képessége a hiány és az azt követő adósság növelésére fizikai állapotától függően változik, az elvégzett gyakorlat típusa is befolyásolja.
Ezért az oxigénfogyasztás és a ráfordítás közötti egyensúlyhiány fokozódik, amikor anaerob munkát végeznek és kevésbé releváns, ha a gyakorlatok aerobak.
Példa erre, amikor hirtelen fizikai erőfeszítésnek vetjük alá a testet, például olyan HIIT edzéseken, amelyekben az elfogyasztott oxigén mennyisége kisebb, mint a test által igényelt, ami számos folyamatot befolyásol, ami a testünkön belül bekövetkezik, amikor a gyakorlatokat végezzük.