Az oxigénhiányos edzés lefogy és javítja a teljesítményt - Faro de Vigo
Az oxigénhiányos edzések a sportteljesítmény "jelentős" javulását is eredményezték
Vitoria | 18 · 09 · 14 | 13:05
Hírek mentve a profilodba
A hipoxiás edzések javítják az atlétikai teljesítményt. GettyImage
A hipoxiás edzések (oxigénhiány) szakaszosan fogynak és javítják a sportteljesítményt - derül ki az Elche Sportkutató Központ (Miguel Hernández Egyetem) és a Baszkföldi Egyetem (UPV) tanulmányából.
A vizsgálatot hegyi futók és hegymászók csoportján végezték, három hetes intermittáló hypoxia programmal, amely egy étrend és néhány étrend-kiegészítő, bizonyítottan segít a fogyásban.
A fogyás mellett a sportteljesítményben, a vörösvértestek és a hemoglobin szintjének növekedésében "jelentős" javulást értek el, ezáltal javítva a gyógyulás képességét és megelőzve az akut hegyi betegségeket.
A hipoxia olyan állapot, amelyben a testet megfosztják az oxigénellátástól mindenkor alkalmas.
Ez az állapot természetesen elérhető, például 3500 méter (Spanyolország legmagasabb hegyének tetejére) megmászásával, ahol a levegőben lévő oxigén koncentrációja alacsonyabb, vagy egy lezárt kamra és egy kompresszor segítségével, amely csökkenti a oxigén a levegőben.