Az UNAM a híres KETO diéta - a Cosmopolitan Magazine - kockázataival foglalkozik
Mindannyian kipróbáltunk egy diétát vagy valamilyen gyógyszert, amelyet az interneten láttunk a fogyás érdekében (a holddiétától a csodateákig), igaz?
Sok esetben azonban úgy döntünk, hogy ilyen típusú étrendet folytatunk anélkül, hogy orvoshoz vagy táplálkozási tanácsadóhoz fordulnánk, ami egészségünket veszélyeztetheti. Ezért az UNAM úgy döntött, hogy elővigyázatosságot indít mindazokkal szemben, akik az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő KETO diétát és követői körében folytatják.
A Keto diéta olyan táplálkozási rendszer, amely abból áll, hogy félreteszi a cukor fogyasztását az anyagcsere felgyorsítása és így a fogyás érdekében.
TÖBB INFORMÁCIÓ:
Először is, ennek az étrendnek az neve az angol Ketogenic (Ketogenic) eredetű, amely alacsony szénhidráttartalmú étrend a szervezet számára, hogy zsírégetést végezzen, ezáltal megszüntetve a kenyér, rizs, cukor, gyümölcs és tejtermék bevitelét.
A szénhidrátok csökkenése miatt megnő a zsírban gazdag élelmiszerek, például avokádó, kókuszdió, magvak, olívaolaj, mandula és dió fogyasztása.
Ez a diéta a szervezetben a zsír oxidációján keresztül előállított ketonokat használja fő üzemanyagként glükóz helyett, amelyet a fő szénhidrátok anyagcseréjéből nyernek.
TÁPLÁLKOZÁS ÁLTALÁNOS
A diéta lehetővé teszi hús, tojás, avokádó, sajt, mag, olaj, dió és olajbogyó fogyasztását.